6、揉指法
1)揉按拇指
大拇指上有3個(gè)相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。按摩這3個(gè)穴位，能緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎。平時(shí)眼睛容易累的人，每天可揉按這3個(gè)穴位，一般不少于兩次，可酌情增加。方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲刺激這3個(gè)穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。
2)揉折小指
折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。
7、藥食養(yǎng)眼
除了以上說的6種護(hù)眼良方，對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)還多配以各種方藥，如定志丸、杞菊地黃丸等。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
同樣，多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
保護(hù)視力方法
1.平時(shí)簡單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視.
2.避免在強(qiáng)烈的光線下看書或者寫字.強(qiáng)烈的光線會(huì)刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視。
3.保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視。
4.避免正午的時(shí)候直視陽光,陽光太強(qiáng)烈,會(huì)刺傷眼睛,對視力不好.
5.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好.
6.讀寫或者寫字時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力.
7.多參加戶外活動(dòng),到野外經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處可以放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康哦。
8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會(huì)兒就會(huì)好很多.
9.平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動(dòng)物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護(hù)視力.
10.看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
總結(jié)：生活中可以讓你近視的原因有很多，可是預(yù)防和治療近視的方法也是有很多。戴上眼鏡除了影響美觀之外，還會(huì)有很多不便的地方。所以我們從開始就要預(yù)防近視。注意不要用眼過度，多吃有營養(yǎng)的水果蔬菜。進(jìn)行一定量的室外鍛煉。不要在昏暗或者強(qiáng)光下看書或者手機(jī)。很多都是日常生活中需要注意的細(xì)節(jié)方面。希望大家生活多多留心早知摘下眼鏡。
