近視眼吃什么好
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能的基礎(chǔ)。魚(yú)、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
鈣質(zhì)與磷質(zhì)
是組成房水的重要電解質(zhì)，對(duì)維持房水的滲透壓起重要作用，同時(shí)也是維持視神經(jīng)功能的神經(jīng)遞質(zhì)。
食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
鋅與鉻
也是維持眼壓和神經(jīng)功能的重要物質(zhì)。
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。
維生素類(lèi)
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，維生素C、維生素E、維生素B組對(duì)維持視神經(jīng)的功能和抗氧化作用，維生素AD、葉黃素是建立視神經(jīng)功能的基礎(chǔ)和維持視神經(jīng)功能。
動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果和蔬菜含有大量維生素。
補(bǔ)益肝腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹相信大家對(duì)近視眼都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了預(yù)防近視眼的方法以及適合近視眼的食物，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，我們要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，注意保護(hù)眼睛。
