高血脂吃什么水果好 五種水果有效降血脂

  高血脂的其中一個(gè)主要的病因是因?yàn)榛颊呤秤昧诉^(guò)多的高脂肪、高膽固醇的食物,從而導(dǎo)致血管中的脂肪含量過(guò)高,引發(fā)了高血脂疾病。高血脂除了藥物治療外,還可以進(jìn)行食療。那么,高血脂吃什么水果好?吃什么降高血脂?如何預(yù)防高血脂?一起來(lái)看看吧。

  高血脂吃什么水果好

  相信大家都知道水果是個(gè)好東西,他們含有很多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素,而且還可以治病,對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧档脱?,那么,高血脂吃什么水果?

  1、山楂

  山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量高,對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

  2、蘋(píng)果

  蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

  3、香蕉

  香蕉味道甘甜,有著較高的藥物價(jià)值,它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分,主要的功效作用有治便秘、清腸胃等,還有著解酒毒、清熱潤(rùn)肺等功效,并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。

  4、荔枝

  荔枝果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C元素,它有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素,能有效促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),降低膽固醇、降血壓等。

  5、獼猴桃

  獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

  吃什么降高血脂

  1、大蒜

  大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

  2、茄子

  茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

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