在平時(shí)的生活中,很多人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的顯現(xiàn)發(fā),那么怎么知道自己的體內(nèi)有濕氣,濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重怎么辦,有什么辦法可以去除嗎?濕氣重怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
濕氣重有哪些癥狀
信號(hào)一:舌苔厚膩
相信大家平時(shí)在去醫(yī)院檢查的時(shí)候。醫(yī)生會(huì)讓你把舌頭伸出來(lái)看一看,其實(shí)它是在看你舌苔的改變,發(fā)現(xiàn)舌苔十分的厚或許發(fā)現(xiàn)舌體胖大,并且舌頭邊際還伴有十分明顯的齒痕的話,那就證明體內(nèi)的濕氣太重了,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)度。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,也闡明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二:大便不成形
我們每天都會(huì)進(jìn)行的一件事情就是排便,其實(shí)在正常的時(shí)候大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說(shuō)明體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
信號(hào)三:食欲差
有的時(shí)分不想吃飯這也會(huì)是濕氣重的原因,由于在到了該吃飯的時(shí)分,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,吃飯過程中還有隱約的惡心感。這也是脾胃功用弱,體內(nèi)濕氣過重的體現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更簡(jiǎn)單出現(xiàn)在夏日。
信號(hào)四:小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺小腿肚非常的酸痛,很沉重,還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少,虛胖,也是體內(nèi)濕氣重造成的。
信號(hào)五:精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
濕氣重怎么辦
艾葉泡澡除濕
相信大家都知道。艾草是可以用來(lái)幫助我們身體驅(qū)寒的。尤其是對(duì)于一些濕氣很重的人來(lái)說(shuō),好是每周進(jìn)行一次艾葉泡澡,這是很好的,期望我們可以注意一下。
喝薏米紅小豆粥
濕氣重的人還可以通過食療的方法進(jìn)行去濕氣,可以食用薏米紅小豆粥,因?yàn)檗裁资且环N可以消水腫的食物,所以對(duì)于去濕氣是很好的。
熱水泡腳
還有一中簡(jiǎn)單的方法就是用熱水進(jìn)行泡腳,有很多人都會(huì)忽略掉這個(gè)習(xí)慣,只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持泡熱水腳就是很好的。
伏天陽(yáng)氣盛,熱水泡腳可以通過刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng),即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,也要多做家事或其他體能活動(dòng),盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗,就能讓淤滯在體內(nèi)的水分,加速循環(huán)代謝后,排出體外!