由于冬天比較寒冷，很多人會(huì)在冬天的時(shí)候出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，那么如何預(yù)防冬天感冒呢?冬天感冒該怎么辦?怎么知道自己是否患上了感冒呢?冬天感冒的癥狀有哪些?冬天感冒怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何預(yù)防冬天感冒
1、與患者堅(jiān)持1米以上間隔患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)立刻退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可立刻轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮呛?jiǎn)單被感染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。
3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5、有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧訓(xùn)練，如漫步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵擋傷風(fēng)的能力，防止患上呼吸道流行癥。
6、廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7、服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。
8、睡眠足夠美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，成果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力徹底康復(fù)了。
冬天感冒的癥狀
1、怕冷怕風(fēng)，一半風(fēng)寒感冒的患者都會(huì)出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)的情況，所以患者在患病的過(guò)程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服，這樣才會(huì)感覺(jué)更加舒服一些。
2、舌頭中沒(méi)有出現(xiàn)舌苔的情況，或者是舌苔比較的薄和白。
3、患者會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的情況，但是鼻涕都是清水樣的，也有一些感冒比較嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)白色或者是稍微帶有一些黃色。另外，如果患者出現(xiàn)了鼻塞的情況，那么稍微和一些熱開(kāi)水就會(huì)流鼻涕，這樣也是屬于風(fēng)寒感冒的癥狀。
4、脈象呈現(xiàn)浮緊的情況，也就是說(shuō)身體中更多陽(yáng)氣浮現(xiàn)在表面，這都是身體不健康的表現(xiàn)。
5、風(fēng)寒感冒的患者還會(huì)出現(xiàn)后腦疼痛的情況，并且疼痛的問(wèn)題比較嚴(yán)重，甚至脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)變得不靈活起來(lái)。
