人體依靠血液循環(huán)提供身體各個組織所需要的氧,同時依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關(guān)。
血液粘度,是影響血液流動的阻力之一,當(dāng)發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時,血液粘度會增高,從而讓血液循環(huán)不暢,甚至導(dǎo)致微循環(huán)嚴(yán)重堵塞。
血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲
唇部的皮膚其實屬于黏膜,對于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人,唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺,也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會具有類似表現(xiàn),會表現(xiàn)為蒼白色。
除了唇部和指甲之外,血壓粘稠還有三類表現(xiàn):
1、在早晨容易頭暈,不容易清醒,還可能伴有反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
2、容易氣喘,尤其在下蹲、突然站起來時,因為血液粘度高,循環(huán)慢,跟不上身體運動所需要的氧氣,更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
3、平時容易視力模糊。因為視網(wǎng)膜中的血管非常細(xì)小,對血壓、血液含氧量非常敏感。
血液粘度高的危害
首先,血液粘度高,容易堵塞毛細(xì)血管,影響皮膚健康,加快皮膚老化。
其次,增加血栓、動脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。
此外,還會加劇腰酸背痛、手腳冰涼,女性容易水腫、長斑、長皺紋等。
以往我們認(rèn)為血液粘度高,是中老人的事情,與年輕人無關(guān),但是隨著生活方式的改變,年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。
第一,飲食過分豐富
飲食中富含過多的脂肪、糖分、油脂等。
第二,缺乏運動
電子產(chǎn)品帶來的弊端是讓年輕人的體質(zhì)越來越差,不愛運動、久坐等,導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。
第三,壓力
年輕人長期處于高壓狀態(tài)下,更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病,其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。
第四,煙酒刺激
吸煙飲酒會加速血管的老懷、氧化,以及增加血栓發(fā)生的可能,同時加速身體的衰老。
第五,喝水不足
不愛喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等,都可能引起血液粘稠。
血液粘稠多吃三類食物
1、富含不飽脂肪酸的食物,如魚肉、堅果、葵花籽油。
2、富含膳食纖維的食物,如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。
3、多喝茶,多喝水。
后,建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式,多運動、保持好心情,避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。
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