在生活中,你有這個(gè)感覺嗎?頭暈?zāi)X脹身子重,還感覺睡眠不足,這樣的情況,以邊遠(yuǎn)山區(qū)居民、作息不規(guī)律、異常忙碌的人,而在中醫(yī)看來,這樣的情況,往往是身體調(diào)節(jié)、代謝出現(xiàn)問題,表現(xiàn)的征兆,在中醫(yī)看來,則是濕熱的表現(xiàn)。
濕熱體質(zhì),在當(dāng)前越發(fā)常見,需要引起重視,很多時(shí)候,你出現(xiàn)這癥狀,卻并不知道,一起來了解一下。
什么是濕熱?
就濕來說,往往是水濕,也有外濕、內(nèi)濕的區(qū)別,外濕,很好理解,就是居住的環(huán)境,例如,邊遠(yuǎn)山區(qū),本身潮濕度較大,濕氣較重,或者是居住室內(nèi),居于陰面,背著陽面,濕氣停滯在體內(nèi)。
而內(nèi)濕,則與身體代謝、調(diào)節(jié)有關(guān),消化出現(xiàn)問題,脾臟出現(xiàn)故障,會(huì)影響運(yùn)化功能。例如,就飲食來說,肥甘厚膩的食物,吃多了不易消化。
另外,需要注意的是,脾虛的人,也要多注意,脾虛的出現(xiàn),也會(huì)影響到外濕。
而說到熱,也是身體的表現(xiàn),屬于一種熱象。當(dāng)濕、熱共同存在時(shí),一起進(jìn)入身體,會(huì)影響到健康,造成陽熱共生。
你可能會(huì)很納悶,我怎么知道,自己出現(xiàn)濕熱?濕熱有哪些表現(xiàn)呢?
頭暈?zāi)X脹、身子重
生活中,如果出現(xiàn)濕熱,會(huì)感覺頭暈?zāi)X脹,身子骨非常重,這樣的感受,需要引起重視。
長出痘痘
痘痘,是皮膚出現(xiàn)問題,根本是內(nèi)環(huán)境,內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)紊亂,體內(nèi)濕邪、熱邪過重,所以出現(xiàn)痘痘,要考慮濕熱。
油光滿面
皮膚,除了出現(xiàn)痘痘,還可能油光滿面,這樣的情況,也顯示濕熱找上你。
發(fā)現(xiàn)是濕熱體質(zhì),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),顯得非常關(guān)鍵,怎么辦好呢?
飲食
飲食,顯得很關(guān)鍵,祛濕食物要多吃,流入,山藥、冬瓜、薏仁、茴香等,這些食物對除濕、去汗非常好。
居住環(huán)境
環(huán)境,不宜過于潮濕,避免低洼的地方,好是干燥、通風(fēng)的環(huán)境。
休息
日常休息,一定要合理,不能合理,更不易熬夜,早睡早起。
頭暈?zāi)X脹身子重,就要考慮濕熱了,了解濕熱的表現(xiàn),能更好保健,從而改善身體,獲得健康。
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