排泄是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外的過程，是我們每個人每天都要做的的事情，可即便是這樣，大小便依然可以說是我們“熟悉的陌生人”了，上完廁所之后，大多數(shù)人都不會多看它們一眼，而這種對排泄物輕視的態(tài)度，可能讓你錯失了很多身體發(fā)出的健康信號，每天對自己的排泄?fàn)顩r多留份心，無異于做了一次“體檢”。
下面就大家詳細(xì)介紹一番，如何通過排泄?fàn)顩r判斷自己的健康情況。
關(guān)于大便，有三個參考標(biāo)準(zhǔn)：
首先是大便頻率，從排便的頻率上可以判斷是否存在便秘或腹瀉的問題;當(dāng)在一周內(nèi)，排便次數(shù)少于3次，說明存在便秘;而如果一天排便次數(shù)超過三次，而且排泄物中含水較多，可以判斷存在腹瀉。一般情況下，根據(jù)各人不同體質(zhì)，一天排便1~2次，或2天排便一次都很正常。
再者，從排泄物的形狀上也可以判斷是否存在便秘、腹瀉;正常的排泄物表面光滑，水分適中，不會出現(xiàn)排泄困難的問題，如果大便上出現(xiàn)裂痕、凹凸面，甚至呈顆粒狀的硬球，排泄時也十分困難，則說明有便秘問題;而如果大便呈糊狀或水狀，則說明存在腹瀉。
其次，大便的顏色也能及時地反映健康狀況，正常的排泄物為棕黃色，一旦大便呈鮮紅色或便面帶血，則可能是空腸、回腸、結(jié)腸等下消化道部位出血所致，也可能是直腸息肉、痔瘡、肛裂等問題造成的。
如果大便呈現(xiàn)為黑色，并且發(fā)亮，這極有可能是因為人體的食道、胃部、十二指腸等上消化道器官出血造成的。
當(dāng)大便出現(xiàn)灰白色，可能是結(jié)石或蛔蟲將膽道阻塞，使得膽汁中的膽紅素?zé)o法進(jìn)入消化道所造成的。
關(guān)于小便，可以從兩個方面參考：
排尿感受
正常情況下，人在排尿時不會出現(xiàn)不適感，如果出現(xiàn)排尿困難、尿道灼痛、排尿不凈等感受，應(yīng)該小心，這可能是腎臟或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了健康問題，這時應(yīng)及時進(jìn)行檢查。
尿液顏色
正常的尿液應(yīng)該是淺黃色，當(dāng)它呈現(xiàn)為乳白色時，可能是腎炎等腎臟疾病，使得尿液中的蛋白質(zhì)增加造成的;當(dāng)顏色變?yōu)樯铧S色，可能是肝臟出現(xiàn)了問題，使得膽紅素代謝異常，尿液中的膽紅素數(shù)量增加，因此顏色加深;而當(dāng)尿液變紅，出現(xiàn)血尿時，這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿感染問題造成的，此外，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時，也會造成血尿。
這些就是考察大小便是否正常的重要標(biāo)準(zhǔn)，每天通過對排泄?fàn)顩r的觀察，可以及時知道自己是否存在上述健康為威脅，以后千萬不能再對它們視而不見了。
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