很多高血壓患者在生活中都會(huì)有每天量一遍血壓的習(xí)慣，若是出現(xiàn)低壓高的情況，應(yīng)該怎么辦呢?小編給大家講講血壓低壓高的原因是什么、血壓低壓高怎么辦以及低壓高如何降壓。一起了解一下吧。
血壓低壓高的原因
高血壓低壓偏高的原因主要取決于外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒張壓增高;超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒者容易發(fā)生高血壓;控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施;精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激等都可導(dǎo)致血壓升高。
高血壓低壓偏高的原因主要是不健康的生活方式，因此，要想擁有健康的身體，保持健康的生活方式非常重要。合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入;不吸煙;堅(jiān)持適量體力活動(dòng);節(jié)制飲酒;保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重;心理平衡等健康的生活方式對(duì)預(yù)防和輔助治療高血壓非常有利。
血壓低壓高怎么辦
1、改變生活方式
包括低鹽低脂的飲食，戒煙限酒，規(guī)律飲食，充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)以及控制體重，這有相當(dāng)重要的作用。
2、適當(dāng)使用藥物
在合理生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期查體的基礎(chǔ)上，適當(dāng)應(yīng)用藥物效果較好。
3、針對(duì)性藥物治療
對(duì)于單純舒張壓增高的患者，經(jīng)嚴(yán)格的生活方式干預(yù)后仍居高不下者應(yīng)予以藥物治療。
低壓高如何降壓
1.限制鹽的攝入
每日應(yīng)逐漸減至6克以下，就是普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后，一平蓋的食鹽，這個(gè)量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓、減少體內(nèi)的水鈉潴留。
2.多吃含鉀、鈣豐富，而含鈉低的食品
如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類，因?yàn)槠渲朽堰屎枯^高，會(huì)造成體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
3.養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)不僅可以增加肌肉、骨骼強(qiáng)度外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。好做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于血壓的“正?；?。
