寒氣重的癥狀 6大癥狀表明體內(nèi)寒氣過重(2)

  寒氣重吃什么好

  紅豆粥

  材料:紅豆、大米。

  做法:紅豆提前洗凈,用清水泡發(fā);大米洗凈備用,泡發(fā)的紅豆先用清水煮開,然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。(可根據(jù)個(gè)人口味加糖或者鹽調(diào)味)

  烏雞湯

  材料:烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

  做法:烏雞洗凈之后切塊,先用沸水焯一遍備用;大蔥切段,陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸,然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

  羊肉湯

  材料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。

  材料:生姜切片備用;山藥去皮之后滾刀塊,羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中,大火煮開之后用小火燉熟。

  按摩去寒氣

  1、涌泉穴

  涌泉穴的位置是在腳底中央的位置,用手掌快速的揉搓,直到有熱感為止,兩只腳都需要。每天早晚各都100下,每次在揉搓完涌泉穴之后,可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。

  2、勞宮穴

  勞宮穴的位置是在手心,一手握緊拳頭,然后揉搓另一只手的手心,等到手心發(fā)熱的時(shí)候,再換另一只手,這樣反復(fù)揉搓10次。

  3、氣沖穴

  氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè),在穴位下面有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,然后按揉動(dòng)脈,動(dòng)作要一松一按交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。

  4、腎俞穴

  腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼,每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。

  按摩這四個(gè)穴位之外,可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末,每次要沖泡的話就舀出2大湯匙,再加入適量的蜂蜜和溫開水,一起攪拌均勻后服用,每天吃2次。

  總結(jié):未來避免體內(nèi)的寒氣過重,除了在生活中做好防寒保暖的工作以外,我們還可以進(jìn)行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法,大家一起嘗試一下吧。

寒氣重怎么辦 寒氣重的癥狀 按摩去寒氣 
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