周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對(duì)此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛?！?/p>
解決方案：試著調(diào)整一下周末的作息時(shí)間吧，讓它盡量和平時(shí)一致，這樣可以有效地緩解頭痛!
不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
解決方案：很簡單，趕緊去吃飯吧!不要等到“饑腸轆轆”的時(shí)候再吃。也不要只靠一頓飯來貯存卡路里!養(yǎng)成少量多次的進(jìn)食習(xí)慣，不要再“餓痛”你的頭啦!
攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
解決方案：頭痛的時(shí)候，就想想你今天吃的東西是什么，是不是包含了C字開頭的東西，像巧克力(chocolate)、奶酪(cheese)、干紅葡萄酒(claret)、咖啡(coffee)、柑橘(citrus)等等，這樣你就要引起注意了，試著不吃它，看看接下來的變化。
缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
解決方案：人類佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，一般的睡眠時(shí)間是7-9小時(shí)。那么試著養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，看看身體的變化。
當(dāng)歸酒：當(dāng)歸30克，好米酒1000克。將當(dāng)歸洗凈，與酒一同煎煮，取600毫升即成。裝瓶備用。 功效與主治：活血養(yǎng)血。用于血虛夾瘀所致的頭痛.其痛如細(xì)筋牽引或針刺，痛連眼角，午后尤甚，兼雙目發(fā)澀，心悸怔忡，面色萎黃，眩暈等，舌質(zhì)淡紅，可有瘀斑或瘀點(diǎn)。
蔓荊子酒：蔓荊子200克，醇酒500克。 制法方法：將蔓荊子搗碎，用酒浸于干凈瓶中，7日后，去渣備用。 功效與主治：疏風(fēng)清熱。用于治療外感風(fēng)熱所致頭昏頭痛及偏頭痛。 服法：每次徐飲10～15毫升，每日3次。
藿香佩蘭茶：茶葉6克、藿香9克、佩蘭9克。 用沸水沖泡，代茶飲。 解暑熱，止吐瀉。主治中暑頭痛，頭暈，口渴等。
安神痛寧方：藍(lán)布正、仙桃草、天麻、川芎、沒藥。水煎內(nèi)服，一日一付，每日三次。
鎮(zhèn)靜止痛、養(yǎng)血行氣。
桃仁酒藥酒：桃仁5粒，白糖5克，黃酒50毫升。將桃仁搗成泥，放鍋中，加入黃酒，以小火煮10分鐘，加入白糖，攪拌，即可。活血止痛。用于治療有腦震蕩病史的頭痛。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛怎么辦，頭痛的原因和吃什么藥治療頭痛。出現(xiàn)頭痛很多時(shí)候是因?yàn)楦忻盎蚴切菹⒉缓脤?dǎo)致的，一般很少有是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，如果頭痛長時(shí)間不好，建議一定要去醫(yī)院就醫(yī)。
