失眠是我們平時比較常見的一種情況，偶爾失眠是沒有什么問題的，但是長時間會影響生活，失眠多夢是怎么回事?如果我們出現(xiàn)了失眠的情況應(yīng)該怎樣治療呢?其實在治療失眠的時候，中醫(yī)中藥的方式也是很不錯的，失眠中藥治療有什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠多夢是怎么回事
1、生理因素：很多人在在晚上睡覺的時候回出現(xiàn)失眠多夢的情況，一般會出現(xiàn)這個情況都是因為我們心里方面的原因?qū)е碌?，像是因為精神緊張、疲勞、饑餓、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。
不過隨著我們的年齡增長，我們也會因為自身的睡眠原因?qū)е鲁霈F(xiàn)失眠的情況。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、藥物因素：我們在晚上睡覺之前吃一些藥物也會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
3、內(nèi)外部刺激：有的時候我們會因為白天的一些事項，在晚上時間的時候會經(jīng)常的想它或者是過度的勞累也是會出現(xiàn)這種情況的發(fā)生的。
4、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
5、從事體力活動太少，比方：從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內(nèi)長時刻采用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少干些破耗體力的家務(wù)等等。這類啟事也能激發(fā)人的失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來。現(xiàn)實上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當(dāng)?shù)呐d奮灶處于安息狀態(tài)，較重的體力勾當(dāng)往后，人常常斗勁輕易入眠，相信很多人有過這類體驗。
6、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方：看斗勁刺激的電視節(jié)目或玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由于上述勾當(dāng)均能令人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，這些勾當(dāng)竣事后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能活絡(luò)轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，使得人們?nèi)朊吆苁菆钥?，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現(xiàn)躁狂癥癥狀，加倍不輕易安穩(wěn)入眠。在床上煎熬一段時刻后，委曲入眠了，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質(zhì)量。
7、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負離子的缺乏。新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。
8、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
9、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
10、個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。
11、苦處重重而煩擾睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、對有些問題問題標(biāo)解決窘蹙決定決定信心、面臨重大選擇難以下決心、遭遇較大的糊口或者工作壓力等等。為甚么失眠多夢?這類失眠的啟事會嚴(yán)重?zé)_人的心態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量。
一、規(guī)律生活重要
很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲憊的時候，就會倒下去休息一會兒，到了晚上該睡覺時，卻偏偏又睡不著了。循環(huán)下去，作息時間被弄的亂七八糟，生活、工作、學(xué)習(xí)也會受到不好的影響。建議不是在不得已的情況下，比如說即將開一個重要的會議，必須要有充沛的精神、清醒的頭腦，一般情況，千萬忍住別睡，這樣在夜晚，就能夠比較快的進入到睡眠之中。同理，建議失眠的朋友給自己設(shè)立一個相對固定的起床時間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。照此堅持下去，生活規(guī)律了，晚上入睡也就變得容易多了。
二、 清淡飲食有效果
失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜，會有明顯的效果。
