失眠是一種比較常見(jiàn)的情況，其實(shí)應(yīng)該有很多人都出現(xiàn)過(guò)失眠，失眠的原因是什么?在出現(xiàn)失眠之后我們也會(huì)感覺(jué)非常難受，失眠應(yīng)該怎么辦?患有失眠嚴(yán)重影響我們的生活，我們?cè)趺粗委熓?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
1、多發(fā)性硬化癥
已經(jīng)有一些研究人員做過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究，動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的一個(gè)原因。雖然動(dòng)脈硬化只是一個(gè)癥狀，但是在入睡的前半個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)影響人們的睡眠。經(jīng)常要吃藥，這樣你才能忘記失眠。高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域是20至50歲的人。
2、壓力
已經(jīng)有美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究所的一些研究表明了，壓力也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因。托馬斯羅斯及其同事注意到，壓力在我們的睡眠中起到很重要的作用，正如患者應(yīng)付的情況一樣。
我們也要知道如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的處在壓力的作用下，失眠可能是慢性的。
3、能量飲料
近年來(lái)，能源飲料的消費(fèi)量不斷增加。由大學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行的為期4年的研究，評(píng)估了每人能量飲料的正面和負(fù)面影響。參與者注意到他們有更多的力量和耐力，但有失眠和緊張。
與咖啡因含量有關(guān)的不良反應(yīng)，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激有關(guān)。
4、哮喘
匹茲堡大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，哮喘患者經(jīng)常失眠。37%的受試者因肌肉痙攣而呼吸困難，出現(xiàn)睡眠障礙。失眠者對(duì)自己命運(yùn)的控制較差，他們表現(xiàn)出抑郁和其他焦慮癥狀，這是健康惡化的征兆。
科學(xué)家們指出，哮喘患者在減低失眠的危險(xiǎn)時(shí)很重要。
5、中風(fēng)
薩里大學(xué)的研究表明，患有中風(fēng)的人睡眠困難，進(jìn)而影響整體康復(fù)和生活質(zhì)量。科學(xué)家認(rèn)為，失眠是中風(fēng)患者所面臨的問(wèn)題，由于多種因素的影響，如大的心理負(fù)擔(dān)、疼痛和不適，以及降低體力活動(dòng)的水平。
不應(yīng)低估從中風(fēng)恢復(fù)期間患者睡眠的重要性，因?yàn)樗哂兄谠鰪?qiáng)和維持身心健康。
6、酒精
在約翰霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究中，共有4 970名成年人參加。受試者報(bào)告了他們?cè)谶^(guò)去3個(gè)月內(nèi)每次喝“4次或更多次飲料”的天數(shù)。這些人的反應(yīng)被用來(lái)計(jì)算一周飲酒的平均天數(shù)。與會(huì)者還報(bào)告了睡眠困難和睡眠問(wèn)題。
結(jié)果顯示，每周飲酒2天或以上的人容易發(fā)生失眠。
7、更年期
眾所周知，女性更易患失眠癥。賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，在更年期失眠癥餓風(fēng)險(xiǎn)增加了幾倍。與睡眠有關(guān)的常見(jiàn)的抱怨包括入睡困難、醒來(lái)和睡眠質(zhì)量下降。
在該研究的3302名參與者中，超過(guò)三分之一的人患有失眠癥，報(bào)告說(shuō)夜間頻繁覺(jué)醒。
