運動中為什么容易患上網(wǎng)球肘
不正確的器材
拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后，同樣會加強擊球時的負(fù)荷。
不正確的技術(shù)
常見是網(wǎng)球的反手動作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉(zhuǎn)移。沒有接受正確技術(shù)訓(xùn)練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球，也會增加筋腱的負(fù)荷。
上肢肌力不足
在打網(wǎng)球等需要使用到上肢肌肉的運動項目中，如果手腕的肌肉力量不足，在反手擊球的時候手腕就會不穩(wěn)。這時候手腕就會承受很大的負(fù)荷。如果手腕的柔韌性比較差的話，筋膜的負(fù)荷也會隨之增加，一些需要很大握力的重復(fù)性的手腕的動作，也會對于肌腱產(chǎn)生很大的負(fù)荷，這樣都會導(dǎo)致網(wǎng)球肘的產(chǎn)生。
訓(xùn)練不當(dāng)及熱身不足
一個良好的訓(xùn)練計劃應(yīng)該要平衡運動員的需要及因應(yīng)個別運動員的能力及年齡制定。過度著重運動訓(xùn)練而缺乏體能訓(xùn)練、只有力量而缺乏柔韌性的訓(xùn)練、過度進行單一技術(shù)訓(xùn)練、突然增加訓(xùn)練強度、受傷后太早或過劇訓(xùn)練都是有害無利。此外，熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。
治療方法
1、冰敷患處。在患上網(wǎng)球肘后，可以對患處進行冰敷，在堅持一段時間后，能夠很好的緩解網(wǎng)球肘的癥狀，但在冰敷時應(yīng)注意用毛巾包裹冰塊，以免凍傷皮膚。
2、適當(dāng)休息。在患病后，建議適當(dāng)進行休息，要勞逸結(jié)合，以免加重病情。
3、合理鍛煉?？梢赃m當(dāng)進行一些體育鍛煉來促進病情的恢復(fù)，但在運動時的運動量不能過大，而且運動的幅度也不宜過大。
4、服用藥物。如果病情比較輕，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬镞M行治療。
5、手術(shù)治療。如果發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球肘的情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，并進行手術(shù)治療，對治療網(wǎng)球肘有很好的療效。
結(jié)語：上面給大家介紹了什么是網(wǎng)球肘，并不是運動員才會患這種病，每個人都有可能患網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘的癥狀葉給大家介紹了，如果有相似癥狀的朋友一定要及時就醫(yī)，不能拖延，否則會讓病情更加的嚴(yán)重，早治療早恢復(fù)。
