胃病是很多朋友常見的一種疾病,患病之后身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀,導(dǎo)致胃病的原因有很多,平時(shí)我們一定要注意避免,如果不小心得了胃病怎么辦?我們知道一些食物能緩解胃病,胃病吃什么好?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
胃病怎么辦
一、調(diào)整作息
患有胃病的朋友,應(yīng)該在我們的生活作息上做起,一定要嚴(yán)格的遵守作息時(shí)間和飲食規(guī)律,在平時(shí)我們一定要按時(shí)按時(shí)進(jìn)餐,特別是早餐,還有一些人會(huì)把早飯和午飯一起吃,要知道這樣做對(duì)我們的身體非常不好。同時(shí),按時(shí)睡覺起床,有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
二、睡前勿飲食
腸胃消化不好的朋友,在平時(shí)吃一點(diǎn)就會(huì)感覺很飽了,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,如果在晚上吃了比較多的食物,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨@一類的朋友應(yīng)該要少食多餐,如果還沒到正餐時(shí)間,可以吃一些食物,不過不要把這個(gè)當(dāng)做正餐吃。
患有胃病的朋友食物要以松、軟為主,平時(shí)不能吃韌性、爽口的東西,這一類的食物會(huì)比較難消化。湯應(yīng)該早飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。在睡覺的錢兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西了,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果
蔬菜瓜果對(duì)胃有極大的益處,比如,木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對(duì)于胃酸較多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對(duì)多吃。
四、飲食規(guī)律,三餐定時(shí)定量
很多人的胃病都是吃出來的, 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的, 不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康,好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
五、多選擇天然新鮮的食物
避免過于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時(shí)候,一定要充分的咀嚼后再下咽,細(xì)嚼慢咽,以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
六、食物清淡
低鹽少調(diào)料,避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人好少吃這些有刺激的食物,否則將會(huì)引起“舊病復(fù)發(fā)”。
七、吃煮得比較糯的粥,不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛,米中的淀粉溶入了水中,達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài),容易消化吸收。除此之外,切記不要泡飯吃!很多朋友們,為了節(jié)約時(shí)間,將湯喝飯泡在一起吃,這樣米飯?jiān)跍镒兊盟绍?,?huì)讓人錯(cuò)以為不用經(jīng)過咀嚼就能下咽。假象會(huì)讓你越吃越快,從而傷胃。
八、有不適及時(shí)就診,定期作體檢
很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了,還有些人覺得胃病是小病,毫不在乎,這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發(fā)現(xiàn)胃絞痛難耐,就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)。該做胃鏡的就做胃鏡,千萬別錯(cuò)過了治療胃病的佳時(shí)期!
胃病吃什么
胃病喝粥好