腱鞘炎的預(yù)防方法

  當(dāng)肌腱長(zhǎng)期的過(guò)度摩擦,導(dǎo)致肌腱部位和腱鞘部位造成損傷性炎癥時(shí),就形成了腱鞘炎。當(dāng)?shù)昧穗烨恃椎臅r(shí)候,應(yīng)該及時(shí)的治療,以免病情嚴(yán)重,造成永久性的活動(dòng)不便。

腱鞘炎可以通過(guò)熱敷、理療好轉(zhuǎn)

  通常一般的腱鞘炎是可以通過(guò)熱敷、理療的方式能夠好轉(zhuǎn),或是多休息就能夠減輕癥狀,但是病情嚴(yán)重的時(shí)候,一般只能通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)治療,由此可以看出腱鞘炎對(duì)我們的危害還是很大的,因此,我們生活當(dāng)中應(yīng)該做好腱鞘炎的預(yù)防工作,預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。

腱鞘炎多是因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)度引起

  腱鞘炎多是因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)度引起,所以在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意多加的休息,勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間的做一個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),避免此關(guān)節(jié)受累,也要避免關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),都可能會(huì)引起腱鞘炎的發(fā)生。

腱鞘炎不宜用冷水洗手

  當(dāng)關(guān)節(jié)受寒的時(shí)候,也容易引起腱鞘炎的發(fā)生,因此生活中要注意做好保暖的工作。洗手的時(shí)候,不宜用冷水洗,應(yīng)該用溫水吸收,平時(shí)哈可以對(duì)手部進(jìn)行按摩,可以做做旋轉(zhuǎn)手腕的動(dòng)作,能夠促進(jìn)腕關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。

  日常的飲食同樣重要,吃東西的時(shí)候不能一次吃的過(guò)飽,飲食要精致,不宜吃過(guò)多的含有粗纖維的食物,也不宜吃過(guò)涼過(guò)熱的食物,以免對(duì)腸胃造成刺激。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,不要吃一些變質(zhì)的食物,一些油炸類(lèi)的、生的食物,也是不宜吃的,吃飯的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,有利于食物的消化吸收。

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