低血壓怎么辦 飲食搭配合理可以預防這個病(2)

  5、艾狄遜氏癥

  罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

  低血壓吃什么

  1、羊肉

  羊肉性溫熱,有益氣補虛之效,非常適合低血壓患者食用。尤其在秋冬時節(jié),低血壓患者可以通過吃羊肉改善低血壓癥狀。將羊肉與當歸和生姜一起燉煮成湯食用,不僅能益氣補虛,還有溫熱驅寒,養(yǎng)血生陽的功效。

羊肉性溫熱,有益氣補虛之效

  2、桂圓

  桂圓有補血益氣的作用,適合低血壓患者食用。但是患者要注意每天吃桂圓的數(shù)量不要過多,差不多一天十顆就夠了。在食用桂圓的同時,患者還可以搭配一些紅棗或者核桃一起食用,都可以起到改善體質,升壓的作用。

  3、蘋果

  俗話說得好,一天一蘋果,醫(yī)生遠離我。蘋果富含多種營養(yǎng)元素,尤其是鉀元素、鐵元素和磷元素,能夠很容易的被我們嘗到所吸收,有舒心安神和補腦養(yǎng)血的作用。平時多吃一些蘋果,可以很好地改善患者低血壓的病情。

  4、高膽固醇食物

  對于低血壓患者來說,平時多吃一些高膽固醇食物,比如動物內臟、肉類、蛋黃、奶油等等,都可以提高血液里膽固醇的濃度,從而使得血壓上升。但是要注意控制每天吃高膽固醇食物的量,否則也容易造成肥胖。

  如何預防低血壓

  運動預防低血壓

  (1)雙腳分開站立,雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力,一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲,一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內,并用力緊握約15次。

  (2)雙腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手去夠雙腳,重復5次,動作不能太快,緩慢進行即可。

  (3)坐在椅子上低頭彎腰,雙手握拳,用靠近小指一側的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴),約30次左右。

  (4)手臂從身體兩側向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時雙臂從兩側放下還原。

手臂從身體兩側向頭上方舉起

  (5)仰臥,雙臂放于體側。吸氣,雙膝彎曲,然后并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復時呼氣。重復5—6次。

  (6)仰臥,雙臂放于體側,兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿,吸氣時放下,再呼氣時上舉另一條腿,吸氣時放下。重復4—5次。

  (7)身體直立。將雙臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌側敲打右臂,從手指部開始,直到肩部為止。換側再做。

  結語:上文已經為大家介紹了低血壓怎么辦,如果發(fā)現(xiàn)自己得了低血壓,患者需要積極治療疾病,平時多吃一點有營養(yǎng)的食物,要注意及時的為身體補充需要的能量,這樣才能預防疾病。

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