缺鈣是很多人都存在的一個問題，從小孩到老人，如果平時不注意補鈣，就很可能會缺鈣。缺鈣的癥狀有哪些?想知道是不是存在缺鈣的問題，就應(yīng)該了解癥狀都有哪些。如果明確了缺鈣的問題，吃什么補鈣?一起來看看今天小編為大家準(zhǔn)備的文章內(nèi)容吧!
缺鈣的癥狀
容易抽筋
我們的身體如果存在比較嚴(yán)重的缺鈣，那么我們的神經(jīng)肌肉就很容易出現(xiàn)興奮的情況，繼而引發(fā)抽筋的問題。抽筋容易在夜晚發(fā)生，如果你發(fā)現(xiàn)自己晚上休息的時候突然小腿抽筋了，而且這種癥狀還反復(fù)的出現(xiàn)過多次，那么就很有可能是缺鈣了。
身姿不挺拔
缺鈣的人還容易出現(xiàn)體態(tài)不好的問題，比如說坐著的時候駝著背，站著的時候也站不直。這種人，很有可能是因為身體缺鈣了!因為我們的骨頭如果沒有足夠的鈣質(zhì)供給，就會慢慢的變細(xì)、變的彎曲，失去了本身骨骼的形態(tài)，繼而引起體態(tài)差的問題。
骨質(zhì)疏松
缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松也是很多見的，特別是年紀(jì)比較大點的人，本身體內(nèi)的鈣質(zhì)存儲量就不多，而且每天鈣質(zhì)還在不停的流失，這就導(dǎo)致骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。中老年人應(yīng)該有補鈣的意識，每天攝取足量的鈣，避免骨質(zhì)疏松。
有些人認(rèn)為補鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機(jī)會就變得很少，所以也會出現(xiàn)這樣的問題。
關(guān)節(jié)疼痛
假如身體比較缺鈣，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的可能也會比較大。很多人都在平時特別忙，沒有時間去鍛煉身體，每天坐在電腦前工作、玩游戲，這樣的不良生活方式導(dǎo)致人體對于鈣的吸收也很差。關(guān)節(jié)總是疼痛，可能是一些慢性疾病導(dǎo)致，也可能是缺鈣。
腰酸腿疼
缺鈣的朋友在平時會出現(xiàn)腰酸腿疼的癥狀。這個就是我們身體饑餓的表現(xiàn)。因為身體中的鈣含量不足，很多鈣都要供應(yīng)給血液，這樣使血清鈣的維持在正常的水平中，這個時候就會出現(xiàn)體內(nèi)的“鈣搬家”的情況。
我們的骨頭以及血清中的鈣是有一定的比例的，這個比例我們的身體會自己進(jìn)行控制。假如平時疏于補鈣，那么身體就會把鈣調(diào)去更為關(guān)鍵的部位，腰部和膝蓋等位置就會有疼痛的情況。短期如此影響不大，長期就會導(dǎo)致疼痛很明顯。
