孕婦缺鈣有什么癥狀 牙齒松動原來是這原因

  孕婦是對于鈣的需求量比較大的一類人群,因為在胎兒的發(fā)育過程中,會消耗大量的鈣。很多孕婦都會有缺鈣的問題,出現(xiàn)很多的癥狀。想要解決缺鈣的困擾,通過食療來改善是很適合的一個方法,補鈣的菜譜都有哪些呢?讓我們一起來看!

  孕婦缺鈣有什么癥狀

孕婦缺鈣有什么癥狀

  1、小腿抽筋

  小腿抽筋是缺鈣的人常常會有的一個癥狀,特別是當(dāng)身體比較勞累的時候,常常會有明顯的抽筋癥狀。抽筋在夜間較為多發(fā),多數(shù)都是集中在小腿的部位。當(dāng)抽筋發(fā)作的時候,建議孕婦朋友可以做出勾腳跟的動作,能快速的緩解抽筋癥狀。

  2、牙齒松動

  牙齒松動是很明顯的一個缺鈣癥狀,因為牙齒是需要不停的鈣質(zhì)來支撐它的健康的,當(dāng)身體缺鈣的時候,牙齒自然也就會出現(xiàn)一些癥狀。當(dāng)然短時間的缺鈣并不會那么快就牙齒松動,而是長時間的缺鈣,才會導(dǎo)致,需要大家注意一下。

  3、妊娠期高血壓綜合征

  妊娠高血壓是很嚴(yán)重的孕期疾病,它與缺鈣之間也存在著很緊密的聯(lián)系。建議孕婦朋友應(yīng)該要注意補鈣,以免患上妊娠高血壓。因為妊娠高血壓可能會導(dǎo)致多種不適的癥狀,對于胎兒來說危害也很大,還會給生產(chǎn)過程造成難度。

  4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

  如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi),在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

  孕婦缺鈣吃什么

牛奶是絕對不能夠缺少的

  1、牛奶

  對于孕婦來說,牛奶是絕對不能夠缺少的,它也是補鈣好的一種食物。在半斤牛奶里面,就含有300毫克的鈣,還有多種礦物質(zhì)和維生素以及氨基酸,這些物質(zhì)能夠?qū)︹}的吸收和消化起到促進(jìn)作用。所以,牛奶是補鈣的要食物。

  2、豆制品

  大家都知道,大豆是一種高蛋白的食物,含有的鈣量十分高。所以,孕媽媽要想進(jìn)行補鈣,就必須要多吃一些豆腐和豆?jié){以及其他的豆制品。但是,在吃豆腐的時候,一定不要跟其他的蔬菜同吃,不然會妨礙人體對鈣的吸收。

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