3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋(píng)果
早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。鮮蘋(píng)果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
引起感冒的原因NO.1：“坐”出來(lái)的感冒!!!
坐辦公室的，泡吧的，打麻將的和活動(dòng)少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。
引起感冒的原因NO.2：“愁”出來(lái)的感冒!!!
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開(kāi)朗者多3—5倍!!!
引起感冒的原因NO.3：“刷”出來(lái)的感冒!!!
有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導(dǎo)致反復(fù)感染!
引起感冒的原因NO.4：“宅”出來(lái)的感冒!!!
門(mén)窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒(méi)有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。所以宅男們，常開(kāi)窗，保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
十個(gè)宅男有九個(gè)是抽煙的，抽煙損壞呼吸系統(tǒng)直接影響你的內(nèi)分泌以及全身的新陳代謝問(wèn)題，因而抑制機(jī)體免疫功能，誘發(fā)感冒!外加再喜歡宅的話，好吧，你們懂的!不得不說(shuō)一句，喜歡宅著，很容易就會(huì)虛掉的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防感冒的出現(xiàn)，平時(shí)要多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。一旦發(fā)生了感冒要保證充足的睡眠和休息時(shí)間。
