櫻桃酒
櫻桃500g,五加皮50g,白酒約2500mL。將櫻桃洗凈晾干,加入五加皮,再添加60度白酒,瓶滿后密封瓶口,每日振搖1次。1周后可以服用,每日20~30mL,1日2次。
壯骨湯
原料:豬骨(好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克,桂圓肉15克,牛膝10克,淮山藥30克。
制法:原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40。60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用。
功用:補肝腎;強筋骨。適應(yīng)汪肝腎不足型頸椎病。
葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用??伸铒L(fēng),除濕,止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。
頸椎病患者的簡單日常保健
避免長期伏案
目前來說,比較公認的是長時間保持低頭狀態(tài)、伏案時間長以及相關(guān)頸部過度前傾工作者更易罹患頸椎病,所以在患病后要減少低頭伏案工作的時間和強度,一般在伏案工作1~2小時內(nèi),頸椎保健操既能有針對性的鍛煉頸部相關(guān)肌肉群,又能防止伏案低頭時間過長,是一種很有效的預(yù)防頸部疼痛的方法。
頸部運動
頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。
改坐姿
每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
充足的休息
頸型頸椎病患者避免頸部勞損、工作勞累及長時間固定姿勢等,這些將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,加重頸椎病。充分的休息可以讓頸椎有足夠的放松。
正確使用枕頭
正確使用枕頭可以保持頸椎的生理曲度。頸型頸椎病雖然只是初期的頸椎病,但是頸椎的曲度已經(jīng)改變。把枕頭枕在頸椎下可以維持頸椎生理曲度。這無論對頸型頸椎病的預(yù)防還是治療都很重要。
頸椎的生理曲度并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎退化、姿勢不正確、睡高枕都會影響頸椎曲度,從而使頸椎生理曲度變直或反張彎曲導(dǎo)致一系列問題,便會出現(xiàn)各種癥狀。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的原因,患有頸椎病的朋友在平時應(yīng)該注意避免疾病加重,生活中保養(yǎng)好自己的頸椎,不要長時間的使用一個姿勢工作或是學(xué)習(xí),平時要注意休息,不要勞累。