近視可以說是一種常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人非常多，生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防。平時(shí)大家應(yīng)該減少近視的出現(xiàn)，其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防和緩解近視的癥狀，吃什么會(huì)比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們應(yīng)該知道近視是有遺傳幾率的，如果說父母雙方近視的程度在600度以上，那么就有很大的幾率可以遺傳到我們的子女身上，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，但是如果父母雙方都有高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
我們要知道人體的任何器官都不可以使用太長(zhǎng)的時(shí)間，不然再好的東西，使用的時(shí)間比較長(zhǎng)，也容易出現(xiàn)病變的可能，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的青少年患有近視都是因?yàn)檠奂∪忾L(zhǎng)時(shí)間得不到放松，之后就造成了痙攣的情況，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對(duì)人眼來說是非常重要的，在平時(shí)如果我們所處的光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況對(duì)我們的眼睛都非常的不利，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么在各個(gè)功能方面就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機(jī)
移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢(shì)，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1)胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
2)鮭魚
鮭魚也稱為三文魚，富含ω- 3脂肪酸，對(duì)視力非常有好處，ω- 3脂肪酸的主要來源就是海魚，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。
3)雞蛋
雞蛋對(duì)視力非常有益，雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。鞏膜是眼球的堅(jiān)韌外殼，含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。雞蛋含有全部必須氨基酸，對(duì)兒童眼球發(fā)育特別有益處。
4)黑巧克力
