近視可以說是很常見的癥狀，生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，大家應(yīng)該要注意避免，如果不小心出現(xiàn)了近視的情況，要怎么辦呢?一些食物可以幫助我們保護(hù)眼睛，吃什么好?生活中我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防近視，想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
近視的原因
父母遺傳
我們應(yīng)該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果近視的程度超過600度以上，那么就有很大概率遺傳給自己的子女，并且父母一旦出現(xiàn)了高度近視，就是屬于隱形遺傳;如果父母單方面出現(xiàn)高度近視，那么遺傳的幾率會減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
我們在平時應(yīng)該注意自己的用眼時間，大家應(yīng)該知道人體不管是什么器官都不能長時間使用，再好的器官使用的時間過長也會出現(xiàn)病變，并且長時間的用眼會讓眼肌肉得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，這個也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)近視的主要原因。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對我們的眼部有很大的作用，生活中如果我們在光線太強(qiáng)的地方工作或是學(xué)習(xí)會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況會給我們的眼部增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么眼部的功能就會出現(xiàn)問題，長時間就會導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機(jī)
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1、雞蛋
在很多時候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那么在發(fā)生近視的時候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進(jìn)行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。
2、海帶
在發(fā)生近視的時候是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以才會造成近視的危害，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。
3、香蕉
香蕉是我們?nèi)债a(chǎn)生活中常見的一種水果，老人和孩子都是比較喜歡吃的，患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預(yù)防的，香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
4、橘子
