苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，對于上火引起的牙齦腫痛非常有效?？喙虾玫某苑ㄊ菦霭?，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，就不能起到清涼敗火的作用了。
牙齦腫痛可以吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當(dāng)吃些生姜，還可以抑治腸胃細(xì)菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
牙齦腫痛可以吃綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當(dāng)食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
第一條，不妨，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就是每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達(dá)到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
第二條，每天堅(jiān)持早晚刷牙。牙齦炎患者應(yīng)選用藥物牙膏刷牙，好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏，并且堅(jiān)持交替使用，好使用不同的品牌。時間長了，會有不錯的效果。
第三條，不妨，每天使用牙線，自然是每餐飯后和晚上睡覺前，牙間隙過大的還應(yīng)使用牙縫刷，及時清除牙面和牙周的污物和食物殘?jiān)乐寡拦负脱澜Y(jié)石的形成。
第四要，當(dāng)然，想要根除，還是需要定期到醫(yī)院洗牙，這也是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
第五條，吃飯的時候，不妨慢一些，做到充分咀嚼，大家進(jìn)食應(yīng)對食物進(jìn)行充分的咀嚼，好處是一方面有助食物被充分消化，同時，也可促進(jìn)牙周組織健康,預(yù)防牙齦出血的發(fā)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現(xiàn)在對牙齦出血應(yīng)該有了一些了解，在平時大家應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時應(yīng)該要及時的清理我們的口腔，減少牙齦疾病的出現(xiàn)，在刷牙的食物應(yīng)該也要注意尺度，一旦出現(xiàn)牙齦出血要及時的治療。
