濕氣重的人在早上起床的時(shí)候會(huì)感覺到很疲憊、頭發(fā)昏，還沒有精神。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣會(huì)阻隔氣機(jī)的運(yùn)行，這樣就會(huì)影響身體中氣的升降，所以濕氣重的時(shí)候不僅僅會(huì)影響到脾胃，還會(huì)使頭昏昏沉沉的。如果經(jīng)常有這樣的癥狀，說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。
舌苔厚膩
舌苔是身體健康的“晴雨表”，當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時(shí)候在舌頭上就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。脾主運(yùn)化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運(yùn)行，就會(huì)在身體內(nèi)停留，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌苔粘膩?zhàn)兒?。濕氣性寒涼就?huì)導(dǎo)致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。
四肢無(wú)力
中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受。有些人明明身強(qiáng)體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無(wú)力,身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴(yán)重的導(dǎo)致的。
排便不通暢
濕氣性粘滯：粘，即黏膩;滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過(guò)大便也可以觀察體內(nèi)濕氣的問(wèn)題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長(zhǎng)期下去就會(huì)有“亞健康”的表現(xiàn)。
嗜食刺激食物
嗜食刺激食物，辛辣食物，說(shuō)明自己的身體的濕氣重了，味覺被濕氣所阻擋，就喜歡用更濃厚的味道來(lái)刺激身體來(lái)發(fā)揮作用，濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。
薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物，對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯(cuò)的祛濕吃法。而且呢，這個(gè)薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經(jīng)常煮薏米來(lái)吃的。但是，這里也有需要注意的地方，那就是對(duì)于有胃寒的患者來(lái)說(shuō)，是不能經(jīng)常吃薏米的哦。
山藥
山藥，是一個(gè)很不錯(cuò)的美味，對(duì)于食欲不振、消化不良的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對(duì)身體都非常好。
但是你知道嗎?其實(shí)這個(gè)山藥還有一個(gè)非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進(jìn)血液循環(huán)的加速，所以平時(shí)可以多煮來(lái)吃，據(jù)養(yǎng)生達(dá)人說(shuō)，做好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯哦。
總結(jié)：去濕氣的方法有很多，你可以選擇其中的幾個(gè)試試看，找到合適自己的方法，然后堅(jiān)持下去。濕氣重對(duì)于我們的身體是危害比較大的，因此應(yīng)該及時(shí)的去控制。記得平時(shí)常吃薏米和山藥，這兩樣食物具有很不錯(cuò)的去濕氣效果哦。
