8.藥物
有些藥物會(huì)增加眩暈風(fēng)險(xiǎn)，像降血壓、降血糖、抗組織胺感冒藥，還有控制心律不整、改善失眠、抗焦慮、抗菌、抗攝護(hù)腺肥大、抗癲癇、抗癌等藥物。然而，不是每個(gè)人服用上述藥物后，都會(huì)出現(xiàn)頭暈副作用。若服用上述藥物后出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，應(yīng)及早與醫(yī)生討論如何調(diào)整用藥，以便消除頭暈癥狀。
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋(píng)果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú)，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。
自制枕頭
經(jīng)常頭暈的人可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺(jué)的時(shí)候拿來(lái)枕著，可以幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對(duì)頭部起到按摩的作用，梳的時(shí)候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺(jué)到頭暈時(shí)，可以準(zhǔn)備一些熱水，然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的高溫度來(lái)泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張，這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，頭暈的現(xiàn)象也能緩解。
增強(qiáng)免疫力
如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來(lái)使自己的免疫力得以增強(qiáng)，另外還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、牛奶等。
總結(jié)：想要改善頭暈的問(wèn)題，建議你在平時(shí)可以常吃一些蛋類(lèi)、牛奶以及菠菜，這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助你減輕頭暈的問(wèn)題。另外頭暈如果是過(guò)度勞累造成的，那么你就應(yīng)該早早的休息，保持充足的睡眠，這樣頭暈就會(huì)好起來(lái)了。
