貧血的問(wèn)題是普遍存在的，很多的老人以及婦女在檢查身體的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有貧血的問(wèn)題。貧血怎么辦?想要改善貧血，其實(shí)方法有很多，不少方法都是我們自己就可以操作的。貧血的危害是很大的，那么貧血吃什么好?一起來(lái)看!
貧血怎么辦
堅(jiān)持泡腳
貧血的朋友可以考慮在每天晚上的時(shí)候抽十幾分鐘的時(shí)間來(lái)泡腳，泡腳可以讓我們的身體立馬暖起來(lái)，血液循環(huán)速度變快，從而改善手腳冰涼的癥狀。雖然說(shuō)泡腳不能真正的把貧血給治好，但是可以緩解貧血帶來(lái)的不適，推薦大家試試看。
注意保暖
貧血的朋友存在氣血不足的問(wèn)題，所以總是會(huì)比其他人更加的怕冷。你可能會(huì)一年四季都感覺(jué)到手腳冰涼的，還很容易感冒和長(zhǎng)凍瘡。建議貧血患者多穿點(diǎn)衣服，不要讓自己著涼，出門(mén)的時(shí)候帶上外套，夏季在空調(diào)房也要穿一件外衣。
不要熬夜，注意休息
熬夜會(huì)讓貧血的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，因?yàn)榘疽箷?huì)進(jìn)一步的消耗人的體力和精力，使得人感覺(jué)到很累，氣血的運(yùn)行受到更大的阻礙。所以說(shuō)貧血患者應(yīng)該注意早點(diǎn)休息，每一天都要睡滿八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣有利于貧血病情的好轉(zhuǎn)。
日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
貧血的朋友在平時(shí)還應(yīng)該多鍛煉身體，雖然貧血的人多數(shù)會(huì)比較虛弱一些，但是也不能偷懶。鍛煉可以讓你的體質(zhì)變得越來(lái)越好，以后不容易生病，抵抗力會(huì)得到提升，貧血的情況也會(huì)得到改善。鍛煉可以從簡(jiǎn)單的項(xiàng)目做起，循序漸進(jìn)的。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食
貧血的時(shí)候我們還應(yīng)該在飲食上面要多注意，因?yàn)橛械娜素氀褪窃谄綍r(shí)不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的。比如說(shuō)很多的食物都不愛(ài)吃，或者是節(jié)食，導(dǎo)致每天吃的食物營(yíng)養(yǎng)都不夠，這樣就會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良以及貧血的問(wèn)題，應(yīng)該常吃補(bǔ)血的食物。
定期檢查
對(duì)于輕度貧血，不要過(guò)于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無(wú)好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血吃什么
動(dòng)物肝臟
各類動(dòng)物肝臟，如豬肝、鴨肝、雞肝、鵝肝等是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物，它們都含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、磷等微量元素，在促進(jìn)造血功能的同時(shí)還能保護(hù)視力。食用動(dòng)物肝臟前一定要先洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，烹飪時(shí)一定要炒熟透，每周食用別超過(guò)2次。
