一些生活習慣會成為痛風發(fā)病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關(guān)節(jié)著涼，當關(guān)節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風;
?、诖篝~大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
?、酆鹊乃粔蚨?，沒有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;
?、懿灰?guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
1、低嘌呤飲食
痛風患者應(yīng)長期限制膳食中嘌呤的攝入量，通過減少膳食中，食物嘌呤的攝入量，減少尿酸的生成，可以防止反復發(fā)作。如米、麥、面類制品、蛋類、豬血、雞鴨血、蔬菜及水果都是低嘌呤食物。
2、低熱量飲食
研究表明，體重指數(shù)與高尿酸血癥呈正相關(guān)，因此肥胖者應(yīng)限制能量攝入，低熱量飲食，從而達到控制體重的目的，另外，建議肥胖患者還要適當減肥，可以改善體內(nèi)的尿酸代謝。切忌減體重過快，容易引起痛風的急性發(fā)作。
3、低蛋白飲食
痛風患者除需控制含嘌呤高的食物外，還應(yīng)適當減少膳食中蛋白質(zhì)攝入量，高蛋白食物終分解會產(chǎn)生嘌呤，因此，平時盡量多吃植物蛋白，動物蛋白可選用牛奶、雞蛋等。
4、低鹽飲食
痛風患者易患高血壓、高脂血癥和腎病，應(yīng)限制鈉鹽攝入，用鹽量2～5克/天為宜。
5、多吃水果蔬菜
蔬菜、水果是多是堿性食物，在體內(nèi)代謝后，產(chǎn)生偏堿性物質(zhì)，可降低血液和尿液的酸度。痛風患者應(yīng)多食用蔬菜、水果，如西瓜和冬瓜，它們還具有的利尿作用，對痛風患者更為有利。
6、多飲水
多飲水有利于尿酸排出，預防尿酸腎結(jié)石，延緩腎臟進行性損害，因此，要補充充足的水分，要注意果汁，濃茶水、咖啡、可可等飲料有興奮自主神經(jīng)系統(tǒng)的作用，應(yīng)避免飲用;還要戒煙戒酒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風怎么辦，我們現(xiàn)在對于怎么緩解痛風應(yīng)該有了一些了解，在平時大家要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，生活中可以多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了痛風的癥狀，我們應(yīng)該要盡早的治療。
