骨質(zhì)疏松怎么辦 身體補充蛋白質(zhì)預(yù)防這個病

  骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨科疾病,患有此病的中老年人群比較多,得了骨質(zhì)疏松我們身體會有不適出現(xiàn),這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

  骨質(zhì)疏松怎么辦

  1.改善營養(yǎng)狀況:一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況,我們應(yīng)該要及時的為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),特別是多補充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以幫助我們治療骨質(zhì)疏松癥。并且現(xiàn)在老人的"羅鍋"似乎沒有那么多了,主要是因為現(xiàn)在人們的生活水平好了,大部分老人都能吃上肉和雞蛋了。

我們應(yīng)該要及時的為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)

  2.補充鈣劑和維生素D:不管是因為身體出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松,我們都應(yīng)該補充適量鈣劑。維生素D一般是分為兩種:一種叫非活性維生素D,這個就是我們生活中很常見的鈣片里添加的維生素D,它主要就可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松,還有一種叫做活性維生素D,這個也可以用來治療骨質(zhì)疏松。

  3.一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松我們應(yīng)該要加強運動,避免制動,預(yù)防跌倒。在平時我們應(yīng)該要注意曬太陽,頻繁曬太陽的戶外活動可以讓我們的骨骼更健康。但是我們還是會見到有些老人因為骨折總是臥床不起,大家還是應(yīng)該多注意一下。

  4.糾正不良生活習(xí)慣:提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非不飽和脂肪酸飲食,戒煙忌酒。

  5.有些藥物會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松:如抗癲癇藥、苯妥英、苯巴比妥、糖皮質(zhì)激素等。

  6.對癥治療:疼痛嚴重的朋友可以考慮服用緩解疼痛的藥物。若是不幸發(fā)生骨折,請一定請醫(yī)生積極治療。

  骨質(zhì)疏松的原因

  1、營養(yǎng)素的缺乏

  ①鈣的缺乏

  鈣構(gòu)成機體骨骼和牙齒,骨骼通過打成骨作用來達到平衡。如果缺乏,表現(xiàn)為骨骼的病變,即兒童時期的佝僂病和成年人的骨質(zhì)疏松。

  ②維生素D的缺乏

  維生素D是促進鈣的吸收,是對骨骼鈣起著一個總動員,當(dāng)缺乏時,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,骨痛,嚴重時骨骼脫鈣引起骨質(zhì)疏松,發(fā)生自發(fā)性或多發(fā)性骨折。

維生素D是促進鈣的吸收

  ③維生素C缺乏

  維生素C也是促進鈣吸收的,如果缺乏,可導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛,可引起四肢疼痛,肋軟骨接頭處擴大等。

  2、更年期

  女性更年期,即絕經(jīng)以后,骨質(zhì)丟失速度加快,骨質(zhì)降低到一定程度,就不能保持骨骼結(jié)構(gòu)的完整性,甚至壓縮變形,發(fā)生骨折,即為骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松吃什么 骨質(zhì)疏松怎么辦 骨質(zhì)疏松的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...