經(jīng)常吃高熱量的食物會(huì)提高糖尿病的發(fā)病率，但現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，人們?cè)陲嬍成弦彩且驗(yàn)槟贻p，所以注重口味，可以說(shuō)三、四十歲的人是想著法子吃，燒烤一到天熱家家都坐的滿滿的，還有的城里上班族，屋里就沒(méi)有開(kāi)過(guò)火，每餐都在外面吃，偶爾的在家吃一頓，也是叫外賣(mài)，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因?yàn)椴缓贸?。在這樣的現(xiàn)實(shí)情況下，會(huì)提高糖尿病的患病率。
缺少運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在路是變寬了，可是并不是為了人走著方便，而是為了人開(kāi)著方便，現(xiàn)在的馬路根本無(wú)法讓人行走，走不到半道，紅綠燈就變色了，于是人們?yōu)榱烁蠒r(shí)代，就沒(méi)走路的了，可能是怕半道變燈沒(méi)法子吧，幾步路都要開(kāi)車(chē)，上班是坐著，路上是坐著，回到家里是躺著，在這種情況下，患各種慢性病的可能性也會(huì)大大增加。
生活不健康
這里的健康生活是指人的睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是每天做到保證的，可實(shí)際的生活中是有一部分人想睡，可是根本就睡不成，公司要加班，活干不完扣工資。再說(shuō)了拿人工資為人拼時(shí)間，這也是少不了的。還有一種人呢，是有時(shí)間，可是自已把大把的時(shí)間浪費(fèi)在游戲上，加上現(xiàn)在生活的多們性，可以說(shuō)一個(gè)人一生不睡覺(jué)也能玩的不重樣，在這樣的生活背景下，如果不能好好的控制自已的時(shí)間，任由時(shí)間損害自已的健康，患上包括糖尿病類(lèi)的慢性病的概率是極高的。
心情因素
心情因素有來(lái)自于社會(huì)的，因?yàn)樯顗毫υ龃?，社?huì)竟?fàn)幖觿。瑝毫Φ纳顣?huì)給人造成疾病。也有來(lái)自于家庭的壓力，家庭是各不相同的，加上家庭的變故也是有大有小的，家庭的因素也會(huì)造成一個(gè)人患慢性病的心情。再一個(gè)就是來(lái)自于個(gè)人的，個(gè)人的性格因素也起著非常重要的作用，慢性病性格的人患上糖尿病的概率會(huì)大大增加。
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至8~1小時(shí),從而達(dá)到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過(guò)于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō), 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，我們現(xiàn)在對(duì)糖尿病應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，平時(shí)注意保養(yǎng)自己的身體，控制好飲食，還有應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶?duì)身體進(jìn)行鍛煉，一旦出現(xiàn)了糖尿病，那么應(yīng)該盡早治療。
