關(guān)節(jié)炎是在天氣冷的時(shí)候十分多發(fā)的，不少年紀(jì)稍微大一點(diǎn)的人都會(huì)有關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎怎么辦?想要把這個(gè)疾病給治療好，其實(shí)是不容易的。關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些?如果你想知道關(guān)節(jié)炎吃什么好，那么就請(qǐng)繼續(xù)閱讀下面的文章介紹吧!
關(guān)節(jié)炎怎么辦
合理的飲食
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該在平時(shí)注意自己的飲食，因?yàn)槌缘臇|西如果不對(duì)，可能會(huì)造成病情加重。比如說(shuō)含有脂肪多的食物，像是五花肉、肥牛、油炸食品以及牛油果應(yīng)該少吃或者不吃，還應(yīng)該避免煙酒，多吃一些健康的蔬菜和水果、粗糧。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)也是很好的，只要不是在疾病發(fā)作的期間，平時(shí)是可以經(jīng)常鍛煉的。鍛煉能讓人的身體變得更加強(qiáng)壯，免疫力得到提升，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)處的力量，對(duì)于減輕病情是有幫助的。不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，避免導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
關(guān)節(jié)炎和環(huán)境也是有關(guān)系的，比如說(shuō)長(zhǎng)期的待在陰暗、潮濕、濕度大的地方，那么就可能會(huì)有一些病菌侵入體內(nèi)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。因此平時(shí)大家在上班的時(shí)候以及在家里的時(shí)候，都要注意營(yíng)造一個(gè)舒服、衛(wèi)生、健康的環(huán)境，這是很重要的。
要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來(lái)說(shuō)，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬(wàn)不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)紅腫
炎癥反應(yīng)會(huì)讓關(guān)節(jié)周?chē)难茏兇?，血流增加，皮膚變紅，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)處就是會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象腫。
關(guān)節(jié)僵硬麻木
關(guān)節(jié)僵硬也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，失去感覺(jué)，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)僵硬麻木的感覺(jué)。關(guān)節(jié)僵硬常見(jiàn)于手指關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)僵硬會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，影響日常生活和行走。
關(guān)節(jié)酸痛
關(guān)節(jié)酸痛的部位一般來(lái)說(shuō)比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關(guān)節(jié)部位會(huì)痛，其他部分不疼。關(guān)節(jié)一旦酸痛，容易影響關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)，疼起來(lái)坐立不安，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法行走。
