海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通?？梢远喑院?，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強(qiáng)肌肉彈性，不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源，當(dāng)維生素B2充足時(shí)，眼睛內(nèi)不會(huì)布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該被認(rèn)為是護(hù)眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內(nèi)障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對眼睛很有好處。
戴框架眼睛
戴眼鏡是安全、有效的近視矯正方式，需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)配。如果度數(shù)不正確，反而會(huì)加重眼睛疲勞，使得近視度數(shù)進(jìn)一步加深。
睫狀肌鍛煉
無論是假性近視還是真性近視，都跟睫狀肌的痙攣和緊張有很大關(guān)系。所以只要對睫狀肌進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，使睫狀肌得到有規(guī)律的收縮和舒張，恢復(fù)并激活眼睛的調(diào)節(jié)能力， 就可以到預(yù)防和控制近視。
角膜塑形鏡
青少年近視后，家長都會(huì)把目光投到目前比較熱的角膜塑形鏡上。原因是戴框架眼鏡，不僅不美觀，還有諸多不變。角膜塑形鏡晚上戴，白天不用戴能維持8-10個(gè)小時(shí)的視力，感覺非常的方便。但是，佩戴角膜塑形鏡，易得干眼、圓錐角膜等眼病。另外，空氣潔凈度比較差的情況下也不建議戴，如霧霾天，感冒發(fā)燒等也要停戴。若要給孩子佩戴的話，須謹(jǐn)慎選擇。
結(jié)語：近視的原因主要就是用眼的時(shí)候環(huán)境不好，比如說顛簸或者是光線太強(qiáng)、太弱，另外就是父母的遺傳以及自己用眼的時(shí)間太長，如果你在平時(shí)有犯這些錯(cuò)誤，以后可一定要多注意了，否則的話你很可能會(huì)近視的，希望大家都要注意愛護(hù)眼睛哦!
