高血脂是比較常見的一種疾病，現在出現此病的人數比較多，特別是中老年患病的人多。能夠引起人們出現高血脂的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，得了高血脂應該在飲食方面調理好，吃什么能夠緩解疾病呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
高血脂是很常見的疾病，如果在生活中我們經常缺少體育鍛煉和體力活動，就會引起這種疾病。平時不喜歡運動，也很少干體力活的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。主要是在我們身體運動的時候，會自動的消耗我們身體中的脂肪，這樣就可以加快脂質代謝，降低血脂。
2、飲食習慣不良
現在越來越多的人不在自己的飲食，大家都是挑自己喜歡的食物吃，如果吃了很多高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，會對我們的身體有很大的影響，之后導致高血脂的出現。還有一些人進食過多蛋白質和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，就會引起血脂升高。
3、年齡因素
現在有很多的調差顯示，年紀越大的人出現高血脂的情況越嚴重，所以說人體的血脂含量與年齡的增長其實有很大的關系，年齡越大，患有此病的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這個和我們身體的狀態(tài)有關系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發(fā)高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內分泌也會受到影響，導致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
第一、洋蔥
洋蔥本身有不錯的幫助降低膽固醇和血壓效果，而且，它還能夠讓血液的粘度變得更低一些，專業(yè)人士表示，它的作用其實跟藥物阿司匹林的作用有相似之處，但是，口感明顯比藥物好很多，所以，被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。
第二、大蒜
