血虛可以說是一種很常見的疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了血虛我們的身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解血虛呢?下面會有詳細的介紹。
1、健脾和胃
在生活中我們應該要注意調節(jié)自己的脾胃，大家應該知道脾胃是人體非常重要的器官，它也是我們血液的生化之源，我們只能在生活中做好飲食方面單位調節(jié)，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運化功能正常，只有脾胃功能正常才能使血液生成自然源源不斷。
那么我們應該怎么強健自己的脾胃呢?比較常見的一種方法就是采用一些藥物治療，大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當歸補血湯以及參苓白術丸等，現(xiàn)在的人們都比較喜歡喝酒，大家應該在吃完飯之后飲用少量的啤酒。
2、益氣生血
血液對人體來說是非常重要的，它可以說是人體各種營養(yǎng)輸送的載體，是我們身體健康的保證，所以在生活中我們要注意益氣生血。想要促進精化為血，那么就要以氣為動力。發(fā)現(xiàn)自己有血虛的情況出現(xiàn)，我們應該要盡早的治療，現(xiàn)在醫(yī)生會給血虛病人在臨床用藥時。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康專家提醒大家注意，其實人體很多的不適癥狀都是因為氣血淤積導致的。在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經(jīng)過這些通道將血液運輸?shù)缴眢w的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養(yǎng)而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
4、補鐵生血
對于血虛的朋友而言，應該積極地補血，而要補血就應該先補鐵。鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
血虛的原因
1，長期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
