血虛是一種常見的疾病，得了血虛身體會有多種表現(xiàn)癥狀，如果出現(xiàn)了比較嚴重的情況，那么會影響人的正常生活，得了血虛怎么辦?很多人都會在飲食上調(diào)理血虛，患者吃什么對身體好?想要知道，那就繼續(xù)往下看吧。
血虛怎么辦
早睡早起消滅血虛
得了血虛的朋友在睡覺的時候基本容易多夢或是驚醒，所以在平時一定要早一點睡覺，血虛的人應(yīng)該在9:00-10:00之間就要入睡了，睡覺是補氣血一種很好的方法，熬夜會導(dǎo)致血虛，長時間的熬夜會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀。
食療五谷養(yǎng)生補氣血
現(xiàn)在的人都很喜歡食療，認為食療是一種很安全的治療方式，患有血虛的朋友可以在平時多吃一點大棗、紅糖、山藥這種容易生血的食物，平時多吃一點含有蛋白質(zhì)和含鐵比較多的食物;對于女性朋友在平時應(yīng)該多補血。
不要過度用腦
平時過度用腦會消耗我們的氣血，已經(jīng)出現(xiàn)了血虛的朋友，如果在過度用腦，那么就會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５那闆r出現(xiàn)，這個時候身體會有多種不適的癥狀，所以患有血虛的朋友在平時一定要多注意休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)酰黠@的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發(fā)嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環(huán)
運動使人健康，運動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養(yǎng)的加強，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
1、血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺;
2、血虛的人容易失眠，這叫血不養(yǎng)心，所以會失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多;
3、血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼忘記人家的名字了，這也是血不養(yǎng)心的緣故;
4、血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白;
5、血虛之人，容易疲勞。一般女性應(yīng)該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈;
6、血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調(diào)冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢。這樣的人會怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿衣服;
7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫(yī)理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好;
8、血虛之人舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。
很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區(qū)別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血;但是，嚴重血虛者，血檢結(jié)果大都符合貧血指標。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。
山藥
為補氣食物，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，為有益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
糯米
糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
韭菜
韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在知道得了血虛怎么調(diào)理對身體會好一點了。患有血虛的朋友在平時不要過于勞累，多吃一點補血的食物。平時一定要早一點入睡，這樣對我們的身體會很好，平時適當?shù)倪M行運動。
