相信大家對(duì)高血脂這種疾病應(yīng)該不陌生，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)比較多，得了高血脂身體會(huì)感覺諸多不適，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)高血脂的原因有很多，它不是單一的因素，我們知道高血脂吃 說什么好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、吃藥降血脂
如果我們患有高血脂了，再加上身體特別肥胖，這個(gè)時(shí)候不使用藥物控制，那么很有可能會(huì)誘發(fā)腦梗塞、腦出血，以及心臟系統(tǒng)的疾病。所以得了高血脂我們應(yīng)該及時(shí)通過藥物來控制高血脂，藥物治療能夠很明顯的控制疾病。
2、鍛煉降血脂
鍛煉身體對(duì)于身材比較肥胖的高血脂患是一種很好的方法，相對(duì)也比較經(jīng)濟(jì)方便。大家應(yīng)該選擇鍛煉降高血脂，在選擇時(shí)間方面，應(yīng)該是在下午，或者是傍晚，還要根據(jù)自己年齡，和身體的狀況，來增加自己鍛煉的強(qiáng)度。
3、少吃肉降血脂
一旦發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，我們應(yīng)該要注意自己的飲食，不要吃含有的脂肪過多得食物，也不能吃含有的膽固醇過高，特別是動(dòng)物肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟食品。生活中應(yīng)該多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果。
4、喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯(cuò)的一種方法。如果能每天堅(jiān)持通過多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，還可以預(yù)防心腦血管疾病。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少從事體力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
