長期過度的壓力，會(huì)影響人類的情緒，有的甚至?xí)绊懭祟惖娘嬍碃顩r，從而增加了糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以說，人活在世，開心健康重要，不要給自己過多的壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)以及放松心態(tài)，才能有一個(gè)健康的身體。
五、抽煙喝酒
研究表明，吸煙喝酒都會(huì)加大糖尿病的患病幾率，所以建議大家平日里盡量的少抽煙、少喝酒，可以的情況下，盡量的戒煙戒酒，才能遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。
六、高血壓
由于生活習(xí)慣等原因，高血壓的患者也日漸的增多。而高血壓會(huì)影響患者的血糖，增大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，許多糖尿病患者，都是由高血壓引發(fā)而來的。所以想要預(yù)防糖尿病，先從預(yù)防高血壓入手吧。
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長至8~1小時(shí),從而達(dá)到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，患有糖尿病后，一定要護(hù)理好自己的身體，不能有焦慮或是憂郁的情緒，不然很有可能會(huì)影響到疾病的治療，平時(shí)也要注意自己的飲食。
