草莓
草莓是典型的漿果,維生素C含量尤其豐富,酸甜可口,果香濃郁。食用草莓對口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用,還能幫助消化,美白牙齒,清新口氣。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì),這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動幫助消化,還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì),從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道,有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間,避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成,不但保留了牛奶的全部營養(yǎng),乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量,同時還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生,減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維,咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除,清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外,在你費(fèi)力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌,從而使口腔環(huán)境酸堿平衡,達(dá)到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用,每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多種維生素和微量元素,吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道,還可以緩解消化不良和便秘,從而減少因體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象。
柚子
柚子肉含有豐富的果膠物質(zhì),這種成分不僅可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病,還能刺激腸胃蠕動,促進(jìn)排便,防止體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生口臭。
綠茶
綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效,還有消炎作用。另外,茶葉中的氟成分也能抑制口腔細(xì)菌滋生,預(yù)防口腔或呼吸道疾病產(chǎn)生口臭。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了口臭怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解口臭了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的口腔,做好口腔的清潔,一旦我們出現(xiàn)了口腔的癥狀應(yīng)該要盡早的治療。