濕氣重怎么辦 少做這件事情體內(nèi)濕氣不會重

  很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的情況,一旦出現(xiàn)了濕氣重對我們的身體有很大的影響,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因非常多,大家應該要注意一下,吃什么可以緩解濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時的壞習慣

  濕氣重的人在生活中都會有幾個壞習慣,常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等,這些不好的習慣都會導致濕氣重。特別是在夏天的時候,天氣炎熱,大家開始猛吹空調(diào),這一點是非常不好的。要注意不要貪涼,油膩葷腥東西都要少吃。

濕氣重的人在生活中都會有幾個壞習慣

  居住環(huán)境要注意

  南方的朋友出現(xiàn)濕氣重的情況可能比較多,因為氣候的因素,屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境中時間比較久,也是導致濕氣重的一個原因。所以大家應該要注意居住的環(huán)境不能過于陰寒,平時出太陽的話要多出來曬一曬,還要保持貼身衣物的干燥。

  飲食除濕

  一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況,這個時候我們可以吃一點食物緩解,常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。大家在平時可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫的效果,還能夠幫助人們調(diào)中開胃,清濕熱,對體內(nèi)濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

  多運動

  現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi),很少運動,這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的,所以如果想調(diào)理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

  濕氣重的原因

  濕氣重的原因可能是口胃太重

  如果你的腸胃不好,直接會影響你的營養(yǎng)吸收,也會影響新陳代謝,所以我們平時應該控制飲食,不要吃太多太咸,太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

濕氣重的原因可能是口胃太重

  濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

  人家都說了,小酒怡情,大酒傷身,酒雖好,不要貪杯哦。

  濕氣重的原因可能是缺乏運動

  如果你不喜歡運動,那么你身體里的濕氣會越來越多,不運動的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力,身體很重。

  濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

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