很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因非常多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人在生活中都會有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些不好的習慣都會導致濕氣重。特別是在夏天的時候，天氣炎熱，大家開始猛吹空調(diào)，這一點是非常不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃。
居住環(huán)境要注意
南方的朋友出現(xiàn)濕氣重的情況可能比較多，因為氣候的因素，屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境中時間比較久，也是導致濕氣重的一個原因。所以大家應該要注意居住的環(huán)境不能過于陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，這個時候我們可以吃一點食物緩解，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。大家在平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫的效果，還能夠幫助人們調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
