低血糖可以說是女性朋友很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖之后身體會有多種不適的情況，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們低血糖的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
生活中一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀，要注意按時吃飯，大家在每頓飯的時候要吃七分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進食能夠有效的緩解低血糖。平時我們還應(yīng)該要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要經(jīng)常性只吃某一種食物。
2、隨身攜帶糖果
得了低血糖之后很有可能會出現(xiàn)隨時發(fā)病的情況，人們在感覺到自己有心悸等情況的時候。應(yīng)該要盡早的補充糖分，或者是在生活中隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，大家感覺自己身體不適的時候及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
低血糖這種疾病不會給身體造成很大的危害，但是癥狀嚴重的時候，要盡早的之后，特別是在出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。大家應(yīng)該要補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤比較好的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對于糖尿病人來說，主食吃的過多會使血糖升高，長時間的高血糖會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運動，不然可能會出現(xiàn)低血糖。
喝酒導(dǎo)致低血糖
