濕氣重怎么辦 改掉這個習慣能減輕濕氣(2)

  現在的人們,一天到晚坐在電腦前,坐在辦公室,也是缺少運動的一種,那也會讓身體的濕氣重。

  濕氣重的原因可能是晚睡晚起

  早睡早起,一直是人們所倡導的,可是又有多少人可以做到呢,年輕人可能年輕時,也無所謂,不會有什么毛病,到時到老了。才發(fā)現原來這樣是不好的。

濕氣重的原因可能是晚睡晚起

  濕氣重吃什么

  冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。

  也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。

  香薷飲

  香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。

  香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。

  三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

  竹葉茶

  竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

  如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很干燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那么這個方子是適合你的。

  紅豆

  紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

紅豆可以補血,亦可以除濕

  苦瓜

  苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

  結語:上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦,如果你也有這樣的情況,記得試試看文章里面的方法哦!如果你在平時非常忙,那么可以試試看飲食去除濕氣的方法,畢竟人都是要吃飯的,這個方法比較簡單,而且也容易堅持。

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