脂肪肝是常見的一種肝臟類疾病，患病后患者應(yīng)該要怎么辦呢？引起人們脂肪肝的原因有很多，大家要特別的注意一下，脂肪肝患者要注意飲食，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
出現(xiàn)了脂肪肝的情況，人們改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，這個方法是治療單純性脂肪肝比較好的途徑，大家應(yīng)該要減少淀粉類主食的攝入，平時要少吃甜食，不要吃太過油膩的食物，大家應(yīng)該要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，人們還要增加纖維素食物攝入。
2、去除脂肪肝誘因
人們會出現(xiàn)脂肪肝，主要是因為體內(nèi)的脂肪過多導(dǎo)致的，不過也不排除是因為過度飲酒、濫用藥物而引起，所以想要改善脂肪肝，這個時候要明確病因，積極排除誘發(fā)因素。平時大家應(yīng)該要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。
還有在平時大家要少吃藥物，要知道是藥三分毒，現(xiàn)在有很多的藥物，都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產(chǎn)生一定的影響，長時間使用藥物會導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，所以大家要在用藥的時候需要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進(jìn)行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復(fù)有好處。
脂肪肝的原因
1、長期酗酒
脂肪肝的發(fā)生與長期大量飲酒有很大的關(guān)系。這是因為酒精在進(jìn)入人體之后需要經(jīng)過肝臟進(jìn)行分解和代謝，而酒精會對肝細(xì)胞造成強烈的刺激，這種情況的發(fā)生會使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，繼而引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
2、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩會使人罹患脂肪肝的幾率不斷增高。如果大家在生活中長期大量食用動物脂肪以及蛋白質(zhì)和碳水化合物含量高的食物，就會因食物在體內(nèi)不能被充分利用而出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。而這些過剩的營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，終便會引發(fā)肥胖以及脂肪肝等多種疾病。
