脂肪肝是常見(jiàn)的一種肝臟類(lèi)疾病，患病后患者應(yīng)該要怎么辦呢？引起人們脂肪肝的原因有很多，大家要特別的注意一下，脂肪肝患者要注意飲食，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
出現(xiàn)了脂肪肝的情況，人們改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，這個(gè)方法是治療單純性脂肪肝比較好的途徑，大家應(yīng)該要減少淀粉類(lèi)主食的攝入，平時(shí)要少吃甜食，不要吃太過(guò)油膩的食物，大家應(yīng)該要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，人們還要增加纖維素食物攝入。
2、去除脂肪肝誘因
人們會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過(guò)多導(dǎo)致的，不過(guò)也不排除是因?yàn)檫^(guò)度飲酒、濫用藥物而引起，所以想要改善脂肪肝，這個(gè)時(shí)候要明確病因，積極排除誘發(fā)因素。平時(shí)大家應(yīng)該要做到盡量不飲酒，這唯一對(duì)于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。
還有在平時(shí)大家要少吃藥物，要知道是藥三分毒，現(xiàn)在有很多的藥物，都需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝，因此會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間使用藥物會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，所以大家要在用藥的時(shí)候需要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物等盡量不要長(zhǎng)期使用。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)得到消耗，因此要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來(lái)說(shuō)，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來(lái)控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
脂肪肝的原因
1、長(zhǎng)期酗酒
脂肪肝的發(fā)生與長(zhǎng)期大量飲酒有很大的關(guān)系。這是因?yàn)榫凭谶M(jìn)入人體之后需要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行分解和代謝，而酒精會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成強(qiáng)烈的刺激，這種情況的發(fā)生會(huì)使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，繼而引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使人罹患脂肪肝的幾率不斷增高。如果大家在生活中長(zhǎng)期大量食用動(dòng)物脂肪以及蛋白質(zhì)和碳水化合物含量高的食物，就會(huì)因食物在體內(nèi)不能被充分利用而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。而這些過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，終便會(huì)引發(fā)肥胖以及脂肪肝等多種疾病。
