腎虛怎么辦 做好足部保養(yǎng)可以治療這疾病(2)

  5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快,加以上班時(shí)間緊湊,早餐常常來不及吃,午飯則常常吃的過飽,導(dǎo)致暴飲暴食。同時(shí)朋友之間也會常常聚餐,也會出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負(fù)擔(dān),不僅會引發(fā)腎虛還會導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。

  6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實(shí)這是錯誤的,不但起不到解酒的作用,茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用,使酒精來不及分解就會經(jīng)腎臟排出,使腎臟受到酒精的刺激,傷害腎臟。

  7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多,會使血壓升高,影響腎臟血液的正常流量,久而久之,引發(fā)腎病。

食鹽攝入過多,會使血壓升高

  8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因,經(jīng)常憋尿。這種行為對腎臟很不利,長時(shí)間憋尿,會引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥,對腎有很大傷害。

  9、飲水少。長時(shí)間不喝水,導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)在腎臟淤積無法隨尿液排出,對腎臟產(chǎn)生傷害。常見的腎結(jié)石和腎積水與飲水少有直接關(guān)系。

  腎虛吃什么

  1、芝麻

  芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。而且,芝麻,氣味和平,不寒不熱,尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。

  2、栗子

  栗子味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人適宜食用。

栗子味甘性溫

  3、豇豆

  豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。

  4、干貝

  干貝又稱瑤柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛者宜常食之。

  5、桑椹

  桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目,所以腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之宜。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善腎虛了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)對腎臟好的食物,一旦出現(xiàn)了腎虛的情況要盡早的治療。

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