膽固醇高怎么辦 控制好飲食能夠治療這個(gè)病(2)

  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括多余的脂肪,達(dá)到減肥塑身的效果。

  4、胡蘿卜

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出

  5、玉米

  玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。

  6、香菇

  能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

  7、黃豆

  豆類是大自然中,便宜、普遍、有效的抗膽固醇食物,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇,可以把黃豆制品如豆腐、豆?jié){、味噌列入平日飲食中。

  膽固醇高的原因

  1、飲食習(xí)慣

  不好的飲食習(xí)慣會(huì)引起膽固醇高,如果身體攝入太多動(dòng)物大腦、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃,或者油膩等食物,會(huì)引起膽固醇偏高,所以飲食習(xí)慣直接影響著人們的膽固醇。

  2、遺傳因素

  膽固醇的高低水平會(huì)受到遺傳因素的影響,如果遺傳的因素引起的人體內(nèi)代謝膽固醇的酶活性降低,就會(huì)產(chǎn)生只吸收,而代謝遲緩的情況,從而造成脂代謝紊亂。

膽固醇的高低水平會(huì)受到遺傳因素的影響

  3、肝細(xì)胞受損

  肝細(xì)胞受損的人群,血中的總膽固醇也會(huì)隨之升高,肝硬化和重度肝炎患者膽固醇的酯化發(fā)生障礙,血中膽固醇減少,導(dǎo)致膽固醇高。

  4、阻塞性黃疸

  如果阻塞性黃疸會(huì)導(dǎo)致膽汁排出受阻,血液中出現(xiàn)脂蛋白-X以及肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn),并以游離型膽固醇的增加為主。從而導(dǎo)致總膽固醇偏高,因此,阻塞性黃疸成為總膽固醇偏高的原因之一。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善膽固醇高的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物,一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況,要盡早的治療。

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