因為人體經(jīng)常不運動，或者作為肥胖者，體內常常會有很多熱量，而身體得到高于實際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
5、精神壓力過大，心情郁悶
很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會導致低密度脂蛋白偏高。
6、傳因素
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,膽固醇高與遺傳因素有一定關系,數(shù)據(jù)表明,每500個人就有1人遺傳高膽固醇血癥。因為基因對于血液中低密度脂蛋白的生產(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關鍵作用。
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
2、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪，達到減肥塑身的效果。
4、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善膽固醇高的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種勤快的出現(xiàn)，生活中要護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況，要盡早的治療。
