很多人在生活中都會遇到胃酸過多的情況,出現(xiàn)了胃酸過多之后身體會有不適的癥狀,這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過多的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,一些食物能夠改善胃酸過多的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、按時吃飯
胃酸過多的人在平時要注意自己的飲食,按時吃飯是第一步,所以人們在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣,首先要做到定時定量吃飯,不暴飲暴食,還有在吃飯之前要避免吃零食,也要注意在吃飯的時候,不能吃的太飽或太撐,不然很有可能會刺激腸胃,影響胃酸的分泌。
2、日常飲食以面食為主
一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的情況,人們可以適當?shù)亩喑砸恍┟媸?,面食中含有的物質,能夠起到稀釋胃酸的作用,在面食中含有堿,也有綜合胃酸的作用,人們除了適當?shù)某悦媸?,也可以吃一些豆類食品和一些稀粥,能夠起到很好的保護胃黏膜的效果,從而達到稀釋胃酸的效果。
3、多吃一些含堿成分的食物
有胃酸過多的人,可以適當?shù)某詨A性的食物,堿性的食物的種類非常多,如牛奶油菜,卷心菜等,要知道這些蔬菜都屬于堿性類,此時人們還可以吃堿性的水果,在發(fā)面的時候或者是熬粥的時候,還可以適當?shù)倪m量放一些食用堿,不要吃酸性食物。
4、適量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖類的食物,不要吃糖分太高的食物,含糖的食物進入胃內后,會促進胃酸的分泌,增加胃酸,還有辣椒,咖啡等這些食物,胃酸過多的患者盡量也不要吃。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的飲食方面,一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物,例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物,由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也很容易誘發(fā)胃酸,產(chǎn)生胃酸過多。
3、進餐不定時