腹瀉是很常見的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了腹瀉之后人們的身體會感覺比較虛弱,這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因非常多,所以人們在平時要注意一下,一些食物可以改善腹瀉,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、喝粥
經(jīng)常有拉肚的人,在平時一定要多多喝粥,要知道粥類是非常容易消化的一類食物,經(jīng)常喝粥不會給人們的腸胃帶來什么嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),并且能夠有效的幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分,所以說腹瀉的時候喝粥能夠免發(fā)生脫水問題。
一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀,這個時候大家應(yīng)該要常喝小米粥,小米粥當(dāng)中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),含量也非常豐富,食用之后能夠起到健脾養(yǎng)胃的功效。并且在小米粥中的維生素b族,這種物質(zhì)到了身體中,可以修復(fù)腸道受損的粘膜,加速拉肚子的病情恢復(fù)。
2、按摩穴位
腹瀉的朋友,可以選擇按摩穴位來改善腹瀉,大家要按摩脾土穴、板門、外勞宮、內(nèi)八卦等,主要是這幾個穴位都跟腸胃息息相關(guān),在拉肚子的時候,適當(dāng)?shù)陌茨@幾個穴位能夠有效的緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣,此時大家也可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面,患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際,換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間,患者可以用食指指腹,按揉手掌背中心的外勞宮穴,就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進(jìn)行的,只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面,是一個圓圈狀的,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓,經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外,在餐后半小時還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉,按摩時間保持在二十分鐘左右,適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物,從而起到調(diào)理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者,如果患者的病情很嚴(yán)重,甚至發(fā)生了脫水的癥狀,那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物,來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療,可以口服鹽水,嚴(yán)重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同,具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生,治療只是事后補救的方法,更重要的還是要預(yù)防。在平時要注意給腸胃保暖,衣物不要穿的太薄,尤其是冬季,一定要護(hù)住腰腹部。平時吃東西的時候,衛(wèi)生一定要搞好,不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié),拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。
2、蘋果