腹脹怎么辦 按摩肚子能預(yù)防這個(gè)癥狀

  腹脹是比較常見的一種癥狀,多數(shù)人在平時(shí)都遇到過這個(gè)問題,有腹脹之后人們的腹部和胃部會(huì)有不適的癥狀,此時(shí)人們要怎么辦呢?能夠引起人們腹脹的原因有很多,大家在平時(shí)要特別的注意一下,一些食物可以改善腹脹,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  腹脹怎么辦

  按摩肚子

  大家在平時(shí)都會(huì)有腹脹,引起人們腹脹的原因非常豐富,想要改善這種脹氣給身體帶來的不適感,此時(shí)人們可以平躺在床上,然后將自己的雙手搓熱,之后要將自己的雙手放到肚臍的兩側(cè),然后要沿著順時(shí)針的方向慢慢按摩三十六圈,之后還應(yīng)該要逆時(shí)針按摩三十六圈,能夠改善腹脹的癥狀。

大家在平時(shí)都會(huì)有腹脹,引起人們腹脹的原因非常豐富

  熏足

  人體有過度疲勞的情況,或是在大病之后也會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況,此時(shí)身體可能會(huì)有精神疲乏等不適癥狀,那么大家可以采用熏足來排肚子中的脹氣。主要的方法就是:將干艾葉點(diǎn)燃之后,然后可以直接放到足三里的穴位熏5分鐘左右,如果說沒有干艾葉也可以用隔姜灸。

  運(yùn)動(dòng)

  改善腹脹非常有效的一種方法就是運(yùn)動(dòng),一些人因?yàn)槌粤颂嘤湍伒氖澄?,很有可能?huì)引起消化系統(tǒng)問題之后產(chǎn)生脹氣。想要改善肚子脹氣和腹部不適的癥狀,就要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),此時(shí)人們可以選擇慢跑、游泳、太極等,千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

  食療

  除了上面介紹的幾種方法之外,肚子脹氣之后可以通過食療進(jìn)行調(diào)理,如:肫皮煎酒曲,具體方法如下:用雞肫皮、生酒曲放到一起,煎煮開即可以飲用,好是早晚各吃一次,連續(xù)吃幾天,脹氣就消除了,而且還會(huì)使人的食欲增加,肫皮煎酒曲特別適用于腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,人們肚子有脹氣可以經(jīng)常吃一些。

  腹脹的原因

  原因一:飲食習(xí)慣不好

根據(jù)統(tǒng)計(jì)來看飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腹脹非常大的一個(gè)因素

  根據(jù)統(tǒng)計(jì)來看飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腹脹非常大的一個(gè)因素,這里的習(xí)慣也包括了很多種,比如我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候喜歡大量喝水或者是高談闊論,就會(huì)讓大量的空氣進(jìn)入到胃腸道里面,空氣到達(dá)一定的分量之后,就會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。還有就是平時(shí)吃的食物比較油膩,對(duì)于消化道來說消化比較困難,后久長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的消化道里面,后導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)。

  原因二:精神心理因素

  除了生理原因之外精神因素也是一大原因,很多人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期承受了過大的心里壓力,后影響到消化道的正常功能出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。因?yàn)樯眢w神經(jīng)系統(tǒng)功能其實(shí)也會(huì)受到精神壓力的影響,在長(zhǎng)期高壓狀態(tài)之下,人們的胃口和食欲就會(huì)變差,慢慢的消化功能就開始減退;還有的人為了釋放壓力就開始暴飲暴食,大量的食物進(jìn)入腸道之后就出現(xiàn)了腹脹現(xiàn)象。

  原因三:疾病因素

  腹脹屬于胃腸道消化問題,所以不管是腸道疾病的出現(xiàn)還是胃部出現(xiàn)問題,都是有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn),具體是哪些疾病可能會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象,下面就是詳細(xì)的介紹:

腹脹吃什么 腹脹怎么辦 腹脹的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...