腹脹是比較常見的一種癥狀，多數(shù)人在平時(shí)都遇到過這個(gè)問題，有腹脹之后人們的腹部和胃部會(huì)有不適的癥狀，此時(shí)人們要怎么辦呢?能夠引起人們腹脹的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，一些食物可以改善腹脹，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
按摩肚子
大家在平時(shí)都會(huì)有腹脹，引起人們腹脹的原因非常豐富，想要改善這種脹氣給身體帶來的不適感，此時(shí)人們可以平躺在床上，然后將自己的雙手搓熱，之后要將自己的雙手放到肚臍的兩側(cè)，然后要沿著順時(shí)針的方向慢慢按摩三十六圈，之后還應(yīng)該要逆時(shí)針按摩三十六圈，能夠改善腹脹的癥狀。
熏足
人體有過度疲勞的情況，或是在大病之后也會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，此時(shí)身體可能會(huì)有精神疲乏等不適癥狀，那么大家可以采用熏足來排肚子中的脹氣。主要的方法就是：將干艾葉點(diǎn)燃之后，然后可以直接放到足三里的穴位熏5分鐘左右，如果說沒有干艾葉也可以用隔姜灸。
運(yùn)動(dòng)
改善腹脹非常有效的一種方法就是運(yùn)動(dòng)，一些人因?yàn)槌粤颂嘤湍伒氖澄?，很有可能?huì)引起消化系統(tǒng)問題之后產(chǎn)生脹氣。想要改善肚子脹氣和腹部不適的癥狀，就要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)人們可以選擇慢跑、游泳、太極等，千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
食療
除了上面介紹的幾種方法之外，肚子脹氣之后可以通過食療進(jìn)行調(diào)理，如：肫皮煎酒曲，具體方法如下：用雞肫皮、生酒曲放到一起，煎煮開即可以飲用，好是早晚各吃一次，連續(xù)吃幾天，脹氣就消除了，而且還會(huì)使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特別適用于腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，人們肚子有脹氣可以經(jīng)常吃一些。
腹脹的原因
原因一：飲食習(xí)慣不好
根據(jù)統(tǒng)計(jì)來看飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腹脹非常大的一個(gè)因素，這里的習(xí)慣也包括了很多種，比如我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候喜歡大量喝水或者是高談闊論，就會(huì)讓大量的空氣進(jìn)入到胃腸道里面，空氣到達(dá)一定的分量之后，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。還有就是平時(shí)吃的食物比較油膩，對(duì)于消化道來說消化比較困難，后久長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的消化道里面，后導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期承受了過大的心里壓力，后影響到消化道的正常功能出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。因?yàn)樯眢w神經(jīng)系統(tǒng)功能其實(shí)也會(huì)受到精神壓力的影響，在長(zhǎng)期高壓狀態(tài)之下，人們的胃口和食欲就會(huì)變差，慢慢的消化功能就開始減退;還有的人為了釋放壓力就開始暴飲暴食，大量的食物進(jìn)入腸道之后就出現(xiàn)了腹脹現(xiàn)象。
原因三：疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問題，所以不管是腸道疾病的出現(xiàn)還是胃部出現(xiàn)問題，都是有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)，具體是哪些疾病可能會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象，下面就是詳細(xì)的介紹：
