多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到胃寒的情況，出現(xiàn)了胃寒之后人們的身體會(huì)有多種不適的癥狀，得了胃寒之后人們有很多的注意事項(xiàng)需要知道。得了胃寒的人需要知道引起胃寒的原因，這樣能夠從根本改善問題，胃寒的朋友吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
適時(shí)添衣，注重保暖
對于以前患有胃部疾病的人來說，在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臑樽约涸鎏硪路?，特別是在晝夜溫差比較大的季節(jié)，大家要根據(jù)氣候的情況，然后適時(shí)添衣，注重保暖，大家應(yīng)該在睡覺的時(shí)候，蓋好自己的被子，這樣能夠防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人體會(huì)出現(xiàn)胃寒，很有可能與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果說在平時(shí)總是有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的習(xí)慣，人們的部位很有可能會(huì)有胃疼、胃脹的癥狀，一些人可能會(huì)有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時(shí)間下去可能會(huì)導(dǎo)致人們有胃寒。大家在平時(shí)要注意飲食調(diào)節(jié)。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
人體會(huì)有胃寒的癥狀，主要與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。在平時(shí)壓力大的人人特別容易患上胃病。所以如果想要遠(yuǎn)離胃寒的情況，就必須講究心理衛(wèi)生，大家應(yīng)該要時(shí)刻注意調(diào)節(jié)情緒，生活中人們要注意平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等情緒。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官。胃不好會(huì)直接影響到我們?nèi)梭w對食物的營養(yǎng)吸收，也會(huì)直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時(shí)的日常生活當(dāng)中要注意防涼保暖，調(diào)節(jié)情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛(wèi)戰(zhàn)”。
小米
小米其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。小米的營養(yǎng)如此豐富，被營養(yǎng)專家稱為“保健米”，不過，谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
