多數人在生活中都會遇到胃寒的情況，有胃寒的人會感覺自己的腸胃非常不適，對進食也有很大的影響，這個時候大家要怎么辦能夠改善呢?想要很好的緩解胃寒，就需要知道因為胃寒的原因有什么。大家還需要通過飲食調理，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
胃寒的原因
1、飲食方法。要知道現在很多人的飲食方法都是錯誤的，如果說在平時，人們總是進食一些生冷食物，或是經常飲用冰涼的水，這些都非常有可能會對胃腸道造成刺激，然后人體就會出現多種不適，所以在平時人們需要更應該重視飲食方法，良好的飲食習慣會使胃腸道得到改善。
2、精神因素。人們的精神對胃腸道的影響是極大的，一直處在不良因素的影響的情況下，非常有可能會影響到人體健康，此時大家會感覺到多種不適，并且胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以人們在平時要重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。一些上班族們，因為一直工作，下班之后就回家休息，會有比較明顯的身體缺乏缺乏運動的問題，如果說身體長時間的缺乏運動，那么就非常有可能會導致身體中的陽氣就會減少，身體在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
1、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經，用于產后血虛經寒所致的腹冷痛。
4、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚含豐富優(yōu)質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養(yǎng)成分，其 味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。
6、花生
花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫“花生衣”。中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的效果。
